在家怎么训练孩子的专注力
上兴趣班爱走神，常常东张西望，爱做小动作；干什么事都拖拖拉拉；做事三心二意，常常被周围的声音或事物吸引……造成孩子上述种种表现的原因可以归结为孩子“注意力差”，而这将对他的学习和生活造成很大的负面影响。 心理学研究表明： 人的注意力是很难长时间集中的，尤其是年龄小的孩子，“走神”是正常的心理现象。 不过有时候，孩子之所以无法集中注意力，是他的心理在作祟。也就是说， 孩子注意力不集中也有心理方面的原因。
为了吸引他人的关注 男孩之所以无法集中注意力，是因为他想通过这种方式来引起妈妈的关注。当男孩发现这种方式很有效时，他就会“不遗余力”地运用这种方式来达到自己的目的。如此一来，他的注意力就更无法集中了。 对于这种情况， 一方面，我们要多关注孩子的心理需求，在平日里多关心他， 多陪在他身边，和他一起聊天、玩游戏等，只要他的需求得到了满足，他的这种表现就会减弱；另一方面， 我们不要过多关注孩子注意力不集中时的表现，而是要引导他认识到“拥有好的行为，才能真正获得他人的关注”，同时，我们要及时肯定和鼓励孩子专心学习、做事的表现。
有“完美主义”的倾向 有的孩子具有“完美主义”的倾向。当他们表现出色时，自我感觉就好；当他们犯错时，情绪就会很低落，进而影响做事或学习时的注意力。 对此，我们首先 不要追求尽善尽美，给孩子定的标准不要太高、太完美，更不要一味地批评他做得不完美的地方，而是要让他客观地看待自己的优缺点； 帮助孩子重新树立评价自己的标准，教他学会肯定自己、欣赏自己、激励自己。
过分关注自己的注意力 有些孩子的注意力本身没有什么障碍，但是他们却常常要求自己把全部精力都投入学习或做事中，只要发现自己注意力不集中了，就会马上提醒自己要集中注意力。然而，当孩子一味地纠缠于此时，反而更不能集中注意力了，最终陷入一个恶性循环。 针对这种情况，我们要告诉孩子： 在注意力方面，大家的情况都差不多，随着年龄的增长，集中注意力的时间会延长，所以，不必过分关注自己的注意力，而是要采用一种“顺其自然”的态度 ， 或是提醒自己“先休息一下，等一会儿再专心做事或学习”，或是带着这种注意力不太集中的感觉， 该做什么就做什么，只要尽力去做就行了。 事实上，当孩子真正这样去做的时候，注意力反而更容易集中。
太在意别人对自己的看法 有的孩子很在意妈妈、老师或其他长辈对自己的看法，所以经常是一边写作业或做事，一边抬头看看他们跟中是否流露出满意的眼神，如果是，孩子就会非常高兴；如果不是，孩子就会很失望，并开始担心白己是否哪里做错了，注意力自然也就无法集中在某一件事情上了。 所以，我们 要先调整孩子的心态，不要让他太在意别人对自己的看法，而是要提醒他“只要尽心尽力做好自己该做的一切就足够了。 ” 我们也可以引导孩子明白太在意别人对自己看法的不良后果，比如，因太在意而无法集中注意力，自然就不会把该做的事情做好，那么，别人对他的看法自然就不会那么满意。 当孩子明白了这些之后，相信他就会调整自己的心态，把注意力放在正在做的事情上。
提高注意力，这几招比较管用 对于儿童注意力的训练，可以参考以下几个方法： （1）对偶练习法 这种练习法的做法是一起让孩子识记两种彼此相关的资料，然后让他依据一种资料回想相相关的另一种资料。 （2）按次练习法 这种练习法的做法是让孩子按按次识记一些资料，然后遮住资料并逐个把资料内容显暴露来，每显暴露一个资料，让其回想出下面紧接着的内容。 详细练习举例： 成人找出一些图片，先把图形用纸片遮住，然后按从上到下的按次一个个显暴露来让孩子识记。 给孩子看3遍后，把图遮上，然后每暴露一个，让其说出下面的一个是什么。 成人让孩子看下列方框中的数字1分钟，然后遮上数字，并按从左到右的按次把数字显暴露来，每暴露1个数字，让其说出它右边的数字（若是少年第一遍完结欠好可重做）。 （3）刺进练习法 这种练习法的做法是：先让孩子识记一些资料，识记完后不立刻让孩子回想，而是接着让孩子做一些其他的工作，然后再让孩子回想前面识记过的内容。 （4）数字练习法 这种练习法的意图是，经过让孩子回忆很多的数字，到达开展回忆才能的意图。数字是最难回忆的资料，因此也是一种最棒的练习回忆才能的资料。 （5）频度练习法 这种练习法的做法是重复向孩子出示一些资料，其中有一部分资料呈现屡次，让孩子记住这些资料呈现的次数。 详细练习题举例： 家长预备7种动物的图片，如：兔子、狗、马、山公、大象、长颈鹿、羊。然后按下列按次呈现给孩子看，每个图片一秒钟。然后让孩子说出，兔子和大象的图片呈现过几回。如孩子完结欠好，可重复一次。兔子、山公、长颈鹿、兔子、大象、羊、狗、马、山公、大象、兔子、山公、大象、长颈鹿。家长顺次把下列数字念给孩子听，每秒钟念一个。念完后，让孩子说出5，6，这两个数字各念了几遍。若是孩子完成欠好，可重复一次，各位家长请耐心引导。
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