如何治理强迫症

如何治理强迫症

调整强迫症的最好方法是什么?

很多强迫症患者,基本都是采取顺其自然为所当为的方法,就是发作的时候不去理会症状,做自己该做的,努力工作,认真学习,可就是做不到,但是总听有人说自己能做到接纳了,不痛苦了,就更加焦虑,导致强迫更严重,觉得一辈子好不了了。

这里首先要澄清的,接纳症状并不是没有症状了,只不过承认症状的存在,但实际,承认不承认,症状都是有的,就像受了伤一样,不论承认不承认,都照样痛,所以那些接纳症状的人,照样痛苦,照样做不好工作,学习效率低。

顺其自然为所当为肯定是非常愚蠢的方法,你想,一辈子忍受痛苦,耽误了自己一辈子的人,能是聪明人吗,正确的,科学的做法是消除症状,为什么说症状能够消除,就是因为强迫症就是怕,是后天受惊吓刺激形成的条件反射,是可以通过学习练习改变的,所以强迫症可以彻底康复。

具体做法是,让强迫症患者理解自己的症状形成是一个条件反射的建立过程,理解发作的原理和规律,了解自己不合理认知是什么,正确认知是什么,在通过暗示放松训练,把正确的认知思维在大脑固定下来,达到自动运行的程度,形成新的条件反射。

强迫症患者的安全感都比较差,所以优化个性培养自信是非常严重的,通过不断正确的强化,不断提升自信,来提升安全感。

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