怎样开导一个抑郁的女孩
1.不要嫌她烦。她若是愿意和你倾诉,甚至告诉你她的各种想法,对于生死、情感、自己的一些看法,或是告诉你她想要去死,想要自杀。这都是信任你的表现,可以说是将你当成很重要的人了。
2.不要说一些诸如“你想想父母还有我,要为我们活下去”“坚强点”“开心点”这种话,虽然本意没有任何恶意,但可能会更加激化她的强烈情绪,造成她更严重的心理压力。可以说“我会一直陪伴着你”“虽然我不理解你的痛苦,但是你可以将我当成你的心理支柱”“有什么和我倾诉就好了”这种话。
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3.如果她情况严重时,整个人看上去很疯狂,很痛苦。拿起刀试图自残,这说明她还存在理性。自残只是想要以肉体的痛苦缓解心灵的痛苦,实际上并非什么“可怕的极端想法”,而且和“哭”一样来发泄,缓解痛苦的方法罢了。若是她什么也不说,甚至在痛哭间隙突然就“好”了,情绪像施了魔法一样一扫而空,那才是要注意她是否内心真的已经决定要离开世界了。
4.她也许真的每时每刻都想着“自我了断”这件事,比如一起去逛公园,瞥了一眼湖水,她的内心所想可能都是要怎么跳下去。当然只是一瞬间的想法,但诸如此类的“一瞬间”会聚集成她每时每刻的想法,可以说是做任何事(除睡觉以外),严重时脑子只会被“自我毁灭”“自杀”填满。然而她的表情你也看不出来,也许还笑嘻嘻的,这就是所谓抑郁带来的“阴暗”吧。
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5.其实最重要的事情是什么呢?抑郁症的一个特点就是习惯性将消极,压抑的情绪转向自己,几乎从不和人倾诉自己的苦闷和痛苦,也不想影响任何人,只会自己受着。因为可能无论是家人、朋友、恋人,实际上再亲近的人也无法成为她的“救命稻草”。因为她本来就知道,除了自己以外,去奢求一个人来救赎自己,本就是不可靠,甚至是不可能的。所以最重要的是,如果你发现她彻底信任你,甚至将你作为唯一的“活下去的动力”“救命稻草”,更加依赖你了。那你可能要更加“小心”了,因为你被一个在潭水里挣扎的人当作救命稻草,若是有松懈和抛弃她的手的意味,她就会彻底掉下去,再也上不来了。
6.还有注意不要被她态度同化了,抑郁症患者其实是“洗脑”能力很强的。他们的一些看似消极的观点其实是很有道理,无法反驳的,因为毕竟早已想了无数次,得出的结论是经过很多推翻再重建,推翻再重建的世界观,和正常人的想法必然不同,但也未必是逻辑混乱,可能还有理有据。可能她口才好,你和她聊天,你还说不过她呢。
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7.忽冷忽热,无理取闹,这种正常人都受不了的态度。若是你有足够的耐心,忍耐压抑的氛围,突如其来的病痛,也能淡然处之,并且完全不会被其影响,这应该是良好的关系了。
8.有时候,她“发疯”时,你可能只要无视就好了。并不需要着急去安慰她,或者在一旁很焦急,也陷入痛苦之中。这样一来两人就都要沉郁下去了,她无论作何行为,哭泣还是自残,你只要提防着她不会突然自杀就行。再说多的都没用,等她情绪逐渐稳定下来,也许她还会和你道歉:对不起,刚才我对你发脾气了,情绪不好吓到你了。你就淡然笑一下告诉她没关系就行了。
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9.抑郁症很少会去抱怨“别人”,她不可能说“你这不好那不好,才导致我这样”,只会从自己身上找原因来自我审视。所以不用担心她会拿刀捅你,或者把一些脾气都发到你身上,因为大部分时间她都在自责,伤害自己。逼迫到极致也可能只是骂一句“你根本不理解我”,过后可能还会和你道歉:不该和你发脾气。
10.拥有“求死欲”的人,我认为比任何疾病都是要严重的。因为那是可能永远都无法被救赎的生命,感知不到自己的存在,也就一切都化为虚无。因此想着要和这样的人相伴,并且不去嫌弃,你应该是一个很温柔的人。
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