手机已经成为了人们日常生活中不可或缺的一部分，特别是在现代家庭中，孩子们玩手机的时间也越来越长。然而，过度使用手机会对孩子们的健康和成长产生负面影响，因此，家长应该采取措施限制孩子们玩手机的时间。
以下是一些建议，可以让孩子们更好地控制自己玩手机的时间，从而保持身心健康：
1. 制定规则和时间表：制定一个明确的规则和时间表，规定孩子们只能在特定时间段内使用手机，例如早上起床后、下午放学后或睡觉前。同时，也要确保孩子们知道，使用手机的时间必须是自愿的，并且必须遵守规则。
2. 建立良好的沟通：与孩子建立良好的沟通，让他们知道他们的行为对自己和其他人的影响。通过这种方式，孩子们可以更好地理解他们使用手机的时间是否合理，以及他们是否需要减少使用手机的时间。
3. 将手机限制在适当的位置：确保孩子们无法在在家里或学校等地使用手机。可以在家里设置一个屏幕限制，孩子们必须在特定时间内离开手机，例如睡觉前或上课时。
4. 培养良好的习惯：孩子们可以通过培养良好的习惯来更好地控制自己使用手机的时间。例如，孩子们可以制定一个计划，在每天特定时间内使用手机，并确保他们有足够的时间进行其他活动，例如运动、阅读或社交活动。
5. 找到替代活动：孩子们可以通过寻找替代活动来减少对手机的依赖。例如，孩子们可以学习新的技能或兴趣爱好，或者参加户外活动，这些活动可以帮助孩子们发展技能和兴趣爱好，同时也有助于减少对手机的依赖。
孩子们需要理解，使用手机的时间必须是自愿的，并且必须遵守规则。家长可以通过制定规则和时间表、建立良好的沟通、将手机限制在适当的位置、培养良好的习惯和找到替代活动等方式，帮助孩子们更好地控制自己使用手机的时间，从而保持身心健康。
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