如何发现自己抑郁(自己抑郁)

我是一个抑郁症患者,常常感到孤独,无助和绝望。我曾经试图寻找治疗我抑郁症的方法,但是效果并不理想。我经历了许多挣扎和痛苦,最终我决定寻求专业的帮助。

在我的抑郁症期间,我学会了如何接受自己,理解自己,以及如何克服自己的负面情绪。我意识到,我的抑郁并不是我的过错,而是由于环境,基因和其他因素的综合影响。我开始接受自己的弱点和缺陷,并努力改善自己的健康状态。

我也学会了与他人建立联系,分享我的感受和需求。我与家人和朋友交谈,并参加支持小组和治疗课程。这些支持和联系帮助我更好地理解自己,并提供支持和帮助。

虽然我的抑郁症仍在持续,但我已经学会了如何应对它。我相信,通过寻求专业帮助,接受自己的挑战,与他人建立联系,以及寻找积极的解决方案,我可以克服我的抑郁症,并重新获得对自己的信心和爱。

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