负面情绪

出现轻度抑郁情绪的孩子，通常情况下缓解还是比较容易的，但一定要明确出现这一异常情绪的原因，其次需要整个家庭一起参与，只有两方面一起努力才能较快改善。   很多家长只要孩子…

抑郁情绪的孩子更应当有一些小的任务，这些小任务给孩子带去更多的“愉快感”和“成就感”。这些任务不需要太大，相反，可以很小。   很多家长只要孩子闹一下，或者说情绪有一些变…

家人的理解和陪伴是非常重要的保护性因素，而家长积极、理解的态度对孩子具有重要的意义。在这个期间，家长如果可以学习一些积极倾听的方式，可能不仅能协助孩子走出抑郁的情绪，更有可能增加亲…

我们平时对待孩子的方式，决定了他的“内在声音”，也就是他看待自己的方式。孩子把从外界听到的声音渐渐“内化”到自己心里，然后在相应的情景下反馈出来，变成对自己说的话。而我们父母，就是…

当父母情绪稳定，内心安定的应对孩子的情绪，就是给了孩子一种内在安抚的声音，告诉孩子：尽管你也说不清为什么会产生这样的感觉，但你可以有这样的感觉。   孩子和成人一样，也会…

我们给孩子的安全感，是要理解和共情到孩子的感受，不讲道理，不评价，给予孩子充分的信任，相信他所呈现出的状态是真实的。每一次焦虑和不安都被接纳和看见了，孩子的安全感也就真实的建立了。…

如果你还想试着和他讲，那些事不可能发生，想给他确定的结果，那孩子也不会相信，他还会一遍遍的害怕和担心，他的感受并没有得到理解。他正在真切的经历着一些事情，无法通过父母简单粗暴的讲道…

运动可以增加脑内多巴胺的分泌，可以增加个体的愉快体验，有利于抑郁的改善。这里的运动要求有氧运动为主，例如羽毛球、乒乓球、游泳、骑自行车等，大部情况下需要家长的陪同与带动。 &nbs…

抑郁情绪的孩子同时可以发生进食量不足，或者暴饮暴食的行为，两者都不可取。甜食对于改善个体的抑郁情绪有短暂的改善作用，但是长期来看，不宜过食，甚至暴食。   很多家长只要孩…

家长平时要密切关注青少年的心理变化，可以鼓励他们多做户外运动，比如跑步、游泳等，这些方法都能够缓解或治疗抑郁症。对患上抑郁症的青少年，我们需要多一些关心，多一些体谅，帮助他们走出阴…

通常情况下，青少年抑郁症的起病多伴有一些诱发因素，遇到困难事情、受到一些挫折或打击、一场考试没考好、和好友闹矛盾等都可能是诱因。   很多家长只要孩子闹一下，或者说情绪有…

一个孩子呈现出当下的状态，并不代表他会一直处于这种状态中。如果父母能够做一个很好的容器，不被孩子的情绪所左右，暂时装下他此时此刻的焦虑、恐惧、不安，也就给了他一个清晰的讯号，让他感…

面临孩子突如其来的焦虑，很多父母都感觉手足无措，我们究竟要怎样做才能更好的帮助到孩子，让他们内心有足够的力量去应对不确定、分离、人际压力、考试压力等带来的焦虑情绪呢？  …

处于焦虑情绪时，最好别任由孩子自己乱想，而是要变换环境。环境变了，注意力就会转移到眼前的环境和事情上。转移注意力的方式很多，如听听音乐，出去散步，看看“闲书”，聊天，泡个热水澡或是…

来自学习、家庭和社会的焦虑和压力，就是孩子心头的几座大山。这几座大山压得他们喘不过气来，逼迫着他们逃避、放弃。家长要做的，是认同孩子的困扰，理解孩子的情绪，帮助孩子化解内心的焦虑和…

孩子抑郁低落，作息一定要正常。青少年的生长激素分泌高峰期在晚间11点到早上7点。保证孩子在这一阶段有良好的睡眠，好处众多。但如果是因为情绪问题导致睡眠问题，则需要一定的时间来调整，…

抑郁情绪的孩子更容易感到疲劳，因此往往采取躺在床上或足不出户等方式，意图通过这种方式恢复“体力”。但是，这种方式并不正确。相反，在孩子能接受的情况下，维持一定的生活规律非常重要。 …

青少年抑郁的病因、表现和疗效不尽相同，而父母对抑郁症的认知和对孩子抑郁的反应，会影响孩子的康复。作为父母，该怎样帮助孩子一起赶走心中的那条“黑狗”呢？   很多家长只要孩…

孩子被诊断抑郁了，父母的反应不尽相同。有的会想尽一切办法找到专业医生咨询，焦急地到处询问“我该怎么做？孩子该怎么办？”；有的把药物作为唯一的救命稻草，觉得按期替孩子配个药，让他吃就…

青春期孩子本来心理不稳定，疏解情绪的途径也不够理性，加上学习压力大，也会诱发抑郁症。因此，如果不了解抑郁症，大部分父母和旁人不经意间的一些评价，都会妨碍孩子的情况。   …