焦虑

我们给孩子的安全感，是要理解和共情到孩子的感受，不讲道理，不评价，给予孩子充分的信任，相信他所呈现出的状态是真实的。每一次焦虑和不安都被接纳和看见了，孩子的安全感也就真实的建立了。…

如果你还想试着和他讲，那些事不可能发生，想给他确定的结果，那孩子也不会相信，他还会一遍遍的害怕和担心，他的感受并没有得到理解。他正在真切的经历着一些事情，无法通过父母简单粗暴的讲道…

一个孩子呈现出当下的状态，并不代表他会一直处于这种状态中。如果父母能够做一个很好的容器，不被孩子的情绪所左右，暂时装下他此时此刻的焦虑、恐惧、不安，也就给了他一个清晰的讯号，让他感…

面临孩子突如其来的焦虑，很多父母都感觉手足无措，我们究竟要怎样做才能更好的帮助到孩子，让他们内心有足够的力量去应对不确定、分离、人际压力、考试压力等带来的焦虑情绪呢？  …

处于焦虑情绪时，最好别任由孩子自己乱想，而是要变换环境。环境变了，注意力就会转移到眼前的环境和事情上。转移注意力的方式很多，如听听音乐，出去散步，看看“闲书”，聊天，泡个热水澡或是…

来自学习、家庭和社会的焦虑和压力，就是孩子心头的几座大山。这几座大山压得他们喘不过气来，逼迫着他们逃避、放弃。家长要做的，是认同孩子的困扰，理解孩子的情绪，帮助孩子化解内心的焦虑和…

当孩子焦虑时，父母要做的就是给予孩子足够的安全感，一句简单的“别怕”是远远不够的。这时，家长可以对孩子说一声：“没事，有爸妈在旁边陪着你呢”，拉近孩子与父母的距离，同时也能减轻孩子…

不要总是问“怎么了”，多观察孩子的行为能得到更多信息。其次，家长不要急于帮孩子解决问题，更应该多倾听孩子究竟在害怕和焦虑什么？只有知道了孩子在焦虑什么，才能为孩子提供有力的帮助。 …

问题不是问题，如何看待问题才是问题。任何人在成长过程中，都会遇到问题，我们恰好是在解决问题的过程中，成长起来的。孩子此刻遇到问题并不可怕，因为它同时也是一次成长的机会。 &nbsp…

人不是问题，问题本身才是问题。当孩子出现情绪冲动时，我们只能说，是孩子暂时遇到了情绪处理方面的问题，而不能说这个孩子是个情绪冲动的孩子，或这个孩子是个问题。   孩子和成…

焦虑是对未来的担心，最直接的方式就是回到当下帮助孩子。当孩子恐慌性发作的时候，要带他做呼吸练习，躺下给自己做一次身体扫描，把所有的关注从脚转移到头顶，关注身体感受，询问孩子焦虑在身…

孩子情绪总是失控，其实他们是因为自身缺乏情绪管理的能力。如果总是情绪失控，总是闹脾气，最直接影响就是孩子的身体健康。   孩子和成人一样，也会不时的担心和焦虑。儿童焦虑也…

心理问题的出现，跟个人的成长经历密切相关。比如分娩时是否难产，由谁抚养，是否转换过抚养人，抚养人是否拥有健康人格，家庭关系是否和谐，孩子在成长过程中有无经历过重大疾病和特殊事件，诸…

焦虑是一种常见的烦躁情绪，在孩子身上可能表现为坐立不安，“脑子一片空白”，没有办法好好学习、考试。过度的焦虑会降低孩子的学习效率，影响学习成绩。   孩子和成人一样，也会…

很多青少年在焦虑抑郁之初也只是感到“情绪不好”。和大部分人能很快摆脱这种沮丧和悲伤不一样，负面情绪在焦虑的青少年身上会持续很久。长期处于“情绪不好”的状态，是最容易被发现的青少年抑…

做家长太不容易了，父母本身的情绪会影响孩子的心理，要么给与孩子带来焦虑，要么就让孩子感受到压抑，另外夫妻关系带来的家庭氛围直接影响孩子的心理。   孩子和成人一样，也会不…

特别要注意良好家庭氛围的营造，夫妻关系紧张的家庭，孩子比较容易受到影响。孩子非常敏感，家里父母出现任何感情问题，不少孩子就用心理问题来呈现，替代家庭问题，这样的个案是非常普遍的。 …

要留心观察孩子的心理，不仅仅盯着孩子的学习，降低对孩子的学业期待，帮助孩子根据自己能力树立相关的目标，与孩子交流不要总是围绕着学习，如果孩子在家还是特别焦虑，睡觉前，家长可以创设一…

客观面对孩子出现的问题，不逃避，也不过分夸大，不轻易给孩子贴心理标签，处在发展阶段的孩子一切心理都是处在变化中，阶段性心理问题也许有一定的时间和阶段性，有些是暂时性的，有些是应急环…

目前来讲，儿童青少年轻中度的焦虑障碍是完全可以通过心理行为干预手段来治愈的，其中父母的认知和行为调整就是特别有效的手段之一。   孩子和成人一样，也会不时的担心和焦虑。儿…