先问大家一个问题：你觉得孩子玩游戏多吗？算沉迷吗？如果是，那么你用过什么样的方式来制止孩子呢，效果又如何呢？
想把孩子从沉迷中拉出来，不是件容易的事。把孩子拉出来，还消解掉孩子的抵触情绪，激励向上，更是一件难如登天的事。
在孩子还没有真正对手机成瘾之前，家长需要做的是多与孩子共处，不能让孩子独处的时间过长。“人闲生事”就是这个道理。孤独的时候孩子会找一些事情打发时间，就更可能在手机上花费更多时间，造成上瘾的现象。
在预防方面，可以做些什么事情？
1、关爱
在中小学阶段，家长可能更多的注意力在孩子的学习成绩是否搞好了？孩子的成绩是否优异？孩子作业是否按时完成？在这方面不好的时候，爸爸妈妈可能会用不同的教育方式对待，孩子会在心理上觉得缺乏关爱，当关爱缺乏的时候，孩子就很容易出现问题。
这个时候我们要多去做一些关爱的事情，关注孩子的内心在想什么，孩子在学校是否开心？有没有遇到不开心的事情？可以多对孩子表示内心世界的关注，这也可以预防孩子进入网络依恋的过程。
2、交友
随着孩子年龄的不断增长，孩子对爸爸妈妈的依恋在减少，但是对于交友的依赖在增长，我们要鼓励孩子多交一些朋友。有很多家长太忙，没有时间近距离接触孩子的朋友，有时候只是单单从学习成绩来判断，但是这样也是有失偏颇。
有这样一位妈妈，会查看孩子所有社交软件的聊天记录，可能就会看到很多爸爸妈妈不喜欢的东西，妈妈会主动把孩子的这些朋友删除掉，这是很容易引起孩子反感的，所以家长要知道孩子交友的需求在上升，真正对孩子交友的关心不仅仅体现在“一定要让你交学习好的朋友”。
爸爸妈妈可以了解孩子和朋友之间会聊什么样的话题，这样爸爸妈妈就可以对孩子多一些了解，同时也能够和孩子之间拉近距离，知道孩子社交的人群是怎样的，在交友方面这也是可以预防网络成瘾的很好的方法。
3、多方面兴趣的培养
一个孩子跟我说：我现在想写小说，但是我又喜欢弹吉他，又喜欢创作，还喜欢打篮球……在这样广泛的兴趣之下，孩子很难有大片的时间去网络成瘾，当然也会带来另外一方面的困惑，孩子也会不知道怎样安排时间，这个时候就需要帮孩子理清他的重要任务、次要任务，以及帮孩子做出恰当的取舍与选择，所以在陪伴孩子过程中，这也是 一门技能。
当提前干预的时候，一定是付出最小的代价，当孩子出现问题的时候，付出情感的代价、时间的代价，以及金钱的代价。
有些孩子陷入网络世界，就会无法自持，用很多方法都无效，因此就需要花费更大的代价，所以从预防做起就会付出最小的代价。
当孩子已经出现成瘾的问题，从家长的角度来说该怎么应对？为什么害怕孩子成瘾？因为成瘾会剥夺孩子大量的时间，会让孩子丧失更多的学习和生活的体验，我们要找到成瘾的根源。
孩子成瘾，喜欢沉迷在游戏里，这也是带有一部分的自我需求需要得到满足，所以当孩子出现了对手机依恋程度很高的时候，需要去看孩子到底满足的是什么样的需求，我们要学会多方位的了解孩子的需求，去看是否有可替代的方式去满足孩子的需求，而不是通过网络依恋的形式去满足。
大多数家长最多关注的程度是孩子是否吃饱了、穿暖了，但是吃饱穿暖只是生理的满足，是生存的需求，但是孩子的需求满足是多方位的，比如孩子在情感归属方面的需求，爸爸妈妈是否可以做到对孩子更多的关心？是否可以做到安全的需求。
有些爸爸妈妈比较擅长“攻击”自己的孩子，虽然爸爸妈妈的出发点都是好的，是为了让孩子拥有好的学习成绩，因而用了一些攻击、指责的方式，这些攻击指责有可能来自于语言层面，有可能来自于生活层面。
无论来自哪方面，其实这些都会给孩子带来安全感的缺失。孩子也会逃避，就可能会逃避到没有打骂和指责的环境中去。另外，孩子也有受到尊重的需求，尤其是一些学习成绩不好的孩子。
在学校如果学习成绩不错，在某些方面是可以体现你的成绩和价值感的。
有一个在我这里曾经接受过咨询的孩子，随着他学习动力的增加，成绩慢慢的提升，孩子自己说：我慢慢的发现我的成就感了，很多同学愿意跟我说话了，我发表有些话的语言还是比较有影响力的，这个时候就会发现孩子的成就感就体现出来了。
对于成绩不好的同学，或者曾经成绩不错，伴随着成绩下滑的学生，这类学生的成就感就会缺失，再加上有很多爸爸妈妈在咨询的时候会做自我检讨，“我真的对孩子的方式不太对，我经常对孩子的否定特别多，经常责怪他，很少鼓励和支持他”。
孩子在这种氛围中，哪来的成就感？起码的尊重孩子是得不到的。有的孩子会说：老师，我跟你说我为什么喜欢玩游戏，每次闯关之后都会得到一些奖励，就非常有成就感，同时我还可以在同学之间去炫耀，我现在是什么级别。所以孩子其实是在追求成就的感觉，当孩子在现实世界追求不到的时候，就会在网络世界里越沉越深，这是第一方面，也是非常重要的一方面，当孩子网络成瘾的时候，当孩子对网络有比较大的依恋的时候，我们需要去看一看他内心渴求的是什么。所以要去关注孩子多方面的需求，而不仅仅是停留在吃饭、穿衣这些最底层的需求上。
当我们发现孩子已经处在网络依恋中，家长就要尽快去做一些鼓励的行为，鼓励孩子多去参与，参加社交活动，同时可以提升孩子的社交活力。
社交活力有两方面的体现：
1、孩子有社交的意愿度
很多孩子其实在内心都有社交的意愿度，无论是非常开朗的，还是主动打交道的，还是看起来在人群中不怎么说话的，或者看起来不怎么愿意交朋友的，其实孩子内心都是有社交的意愿的，只是说我们应该怎么把孩子社交的意愿引导出来。
2、社交技能
有的孩子有社交意愿，但是社交技能匮乏，这个时候当孩子跟别人打招呼，孩子没有很好的回应的时候，孩子就会受伤，受伤之后孩子就不想再去跟其他朋友交流，或者会把自己封闭起来，避免自己受到伤害，所以在这里两方面都很重要。
一方面关注孩子社交的意愿度，另一方面关注孩子社交的技能。当孩子社交技能不足的时候，孩子也很容易受挫，孩子的积极性也会打消，所以在网络依恋的时期，要对孩子进行关注，有助于孩子社交活力的提升。
我们家长可以帮孩子关注一些社交的平台，无论是社会组织的还是学校组织的，只要这些平台有利于孩子成长。
3、跟孩子之间有平等的对话
作为家长，我们自己有时候也会对一些事情成瘾，有的家长追剧追的厉害，有的家长喜欢打牌、玩游戏。在成瘾的背后一定是有原因的，但是并不意味着孩子成瘾了，就是罪人。
往往当孩子网络依恋的时候，我们会对孩子的行为很敏感，看到孩子拿手机，心里就很不舒服，其实这个时候和孩子之间是没有办法平等对话的，这个是会把孩子往更远的地方推。所以要和孩子平等的对话，和孩子讲述这件事的坏处，但是不能因为这件事就全盘否定孩子。
大人要去了解虚拟的网络世界，了解孩子到底在干什么，因为很多孩子不仅仅是在玩游戏。了解孩子为什么这么喜欢这个游戏，在游戏中有什么欣赏的人物，有什么特点是让孩子比较佩服的，深入了解孩子的内心世界，更容易把孩子从网络依恋中拉出来。
4、对于网络有全面的认知
网络是无处不在的，在很大程度上给我们便捷，所以孩子能够掌握网络能够看到一些新鲜的事情，同时能锻炼孩子的反应能力。但是当孩子过多的沉浸在网络中，比如放弃正常的学业、正常的社交，完全沉溺在虚拟的世界中，孩子的成瘾就形成了。
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