疫情之下各种情绪被催生，
居家隔离已经满月，
有的人可能已经不止一个月了，
处于隔离期的你，
是否感到焦虑烦躁？
疫情期间，尤其大家居家隔离，会有心烦气躁的感觉，这也是对疫情的应激状态，接下来教给大家一些缓解的小妙招。
1，一杯热饮：当你心慌时，喝点热的，这对缓解焦虑有帮助。
2，两手穴位：在两手腕横纹上两寸的内关穴，我们可以摁压一下，对安心宁心有好处。
3，三心二意：平时我们强调做事一心一意，但是如果你坐立不安时，可以给自己多安排点事情，但要有规划，比如几点做什么事，要把事情安排好。
4，四肢发达，当你在肌肉在不停运动状态的时候，你的头脑，可能会安静下来。所以一定要有一定的肌肉运动，这是非常重要的！
5，捂个好觉，睡眠是让我们缓解焦虑的非常重要的一个因素，我们一定要保证充足的睡眠，当然最好给自己营造一个安静的睡眠环境。
这五个小妙招，让你能够调节在疫情之下的应激，适应居家隔离的生活。希望对你有帮助哦！
这不仅是一场“病毒狙击战”，也是一场“心理防卫战”。积极面对疫情防控常态化下的生活，将生活节奏牢牢把握在自己的手中，提高自我调适能力，这或许就是给焦虑“松绑”的最佳良方。
让我们一起珍惜这段特别的时刻，
减少负面情绪，多陪家人，
一起静待疫情解除，期待春暖花开。
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