周日的早上，我正在打扫卫生，大女儿在她的房间写作业，小女儿在客厅看电视，一切都显得祥和、平静。

孩子焦虑抑郁怎么办？当父母的最害怕是孩子焦虑抑郁症，担心孩子因为抑郁导致人身安全出现问题，甚至有生命危险，所以父母会想尽一切办法满足，让孩子开心，这就会造成溺爱与放纵；左养右学教育赖颂强老师讲解如何帮孩子改善抑郁6个步骤，联系我们获取指导方案。

突然，手机铃声大作，显示是孩子的姑姑打来的电话。

接通之后，孩子的姑姑小心翼翼地问道：“姐，最近大丫头有什么情况吗？”

她的话让我有种不太妙的感觉，往大女儿的方向看了看，没有看到什么动静，然后才答道：“没有啊，都挺好的。”事实也的确如此，大女儿刚进入四年级，开学一周就快速进入了学习状态，按时完成作业，并为自己制定了几个这学期的学习目标，比如每天一篇日记等。姑姑这样问，到底是发生了什么事呢？

姑姑在电话那头舒了一口气说：“她跟我说，她得抑郁症了，你问问怎么回事吧。别跟她说是我说的啊，要不然以后她有什么话也不跟我说了。”

我听到“抑郁”二字，心里咯噔一下，像被重锤狠狠地砸了一下，后面她说什么我都听不见了。挂上电话，她就发来了大丫头和她的聊天记录。

那一刻，我感觉整个人都是懵的。平常看起来阳光、快乐、上进的女儿，私底下却跟姑姑说，她得抑郁症了！

我想立即知道事情的真相，但又不敢轻举妄动。

我坐在沙发上，煎熬着，盘算着如何应对这件事。

5分钟后，我想清楚了一点：如果想要知道真相，我必须温和地去聆听孩子的内心。

我开始尝试平复自己的情绪，不断地安慰自己，告诫自己：无论是哪种结果，都会有解决的办法。

半个小时后，大丫头写完作业出来了。她开心地走到我跟前撒娇：“妈妈，怎么还不做饭啊？我都快饿死了！”

我笑着说：“爸爸在做饭呢，中午给你烧了鸡。”

女儿听后跳了起来：“耶！爸爸，我爱你！”

我趁机把女儿拉到身边坐下，试探地问了一句：“你想跟妈妈聊聊天吗？”

“好啊！我最喜欢跟妈妈聊天了。”女儿开心地说道。

第一句话：“抑郁症”这样的事，妈妈需要知道，你觉得呢？

我迟疑了一下，还是开口问道：“你知道什么是抑郁症吗？”

女儿听后有些警惕：“妈妈，你怎么知道抑郁症？”

“姑姑很担心你，所以跟妈妈说了。妈妈知道你遇到困惑或不开心的事知道找人分享，很高兴。但同时也有些遗憾，因为妈妈不是你的分享对象。”

我的声音带着一些遗憾和伤感，果然成功勾起了女儿的内疚之情：“妈妈，我只是……”

“没关系，女儿长大了总会有一些事不想和妈妈说。你很幸运，有姑姑可以分享。只不过，像‘抑郁症’这样的事，姑姑觉得需要让妈妈知道。你觉得呢？”

我用这句话顺利切入话题，同时用“分享”这个词减少她“被背叛”的感觉，缓解她的警惕、紧张的情绪。

她低着头想了一会儿，默默地点点头。

看到她已经准备好和我聊天了，我就正式开始了这次关于“抑郁症”的对话。

第二句话：为什么你会觉得自己得了抑郁症呢？

“丫头，为什么你会觉得自己得了抑郁症呢？”我尽量以轻松的声音问出这句话，尽管内心已经万马奔腾。

她还是低着头，拿出手机开始搜索。然后，她念道：

轻度抑郁症以持续的心情低落为特征。在情绪方面，心情压抑、郁闷、沮丧，对日常活动缺乏兴趣，对前途悲观失望，病前的精神创伤常盘踞在脑中，以致精神不振，脑力迟钝，患者为此感到羞愧和内疚。在认知方面，注意力无法集中，记忆力降低，思维迟缓，自尊心和自信心降低，自我评价下降，常夸大自己的缺点和失误，认为自己没有价值，没人关爱，并为此自责和自罪。在行为方面，动作迟滞，无精打采，表现为被动、依赖、退缩，不愿意与人主动交往。甚至会有自杀的倾向。

在她念的过程中，爸爸曾几度打断她：“丫头，你说的不正是爸爸吗？这些症状爸爸身上都有。”我知道他是想缓和紧张的氛围，用眼神制止他之后，让女儿继续读。

等到女儿读完，我轻轻地问她：“你是根据这个判断自己得了抑郁症的？”

女儿抬起头，有些讪讪地答道：“嗯。”

听到这个答案我感觉自己心中的一块石头滚落，瞬间轻松了许多。在当前社会，智能手机、电脑等设备难免会进入孩子的日常学习和生活中。10岁的女儿最近刚刚迷上了搜索，然后就凭借搜索出来“抑郁症”的信息判断自己得了抑郁症。这显然是她认知上的错误，并不是她真的得了抑郁症。

这个结果，让我感到欣慰。但如果我就此以“网上都是乱说的”结束这次对话，恐怕女儿会因为迷惑而陷入更深的自我怀疑。最重要的是，这会让她不知道如何判断、甄别自己了解到的信息是对是错。

第三句话：我们一起再来诊断一下吧！

我笑着对女儿说：“丫头，爸爸说他也得抑郁症了，我们一起再来针对一下吧？”

女儿也笑了起来：“好啊！”

“那换我来读，你和爸爸分别对自己做出诊断，好不好？”

“好！”

“轻度抑郁症以持续的心情低落为特征。注意，是持续的心情低落，也就是说你可能感觉一天的大部分时间都很不开心，而且每天都是这样。你们是这种情况吗？”

父女俩想了想，都摇了摇头。

“在情绪方面，心情压抑、郁闷、沮丧，对日常活动缺乏兴趣，对前途悲观失望。爸爸是不是每天都不想工作，不想上班？大丫头是不是每天都不想上学？”

父女俩想了想，还是摇了摇头。

“在认知方面，注意力无法集中，记忆力降低，思维迟缓……”

我还没读完，就被女儿打断了：“妈妈，这种情况我也没有，我最近背书可快了！”

我笑了起来，不再读下去。然后问女儿：“这样说，你并没有得抑郁症啊！”

女儿不好意思地笑了笑，说：“我最近经常会心情不好，有时候会觉得压力很大，所以……”

第四句话：你愿意告诉妈妈，最近为什么会心情不好吗？

“丫头，你愿意告诉妈妈，最近为什么会心情不好吗？”

“我感觉自己被同学孤立了。”女儿说着低下头，看起来很难过。我想，这大概就是问题的症结所在了。

我也低下头，看着女儿，温和地问道：“可以具体说说怎么回事吗？”

女儿看了我一眼，抬起头说起了事情的原委。

原来，老师让她负责管理学校中午的小饭桌的纪律，因为她是个认真的孩子，所以对同学们的要求都很严格，结果导致中午在学校吃小饭桌的同学经常和她说：“你管的太严了”“真烦人”“不喜欢跟你一起玩”……听着女儿的叙述，我似乎也能感受到那些来自孩子们的敌意，和女儿失落的心情。

我伸开双臂，把女儿抱在怀里。轻声地跟她说：“女儿，妈妈首先向告诉你的是，你不是人民币，不可能讨所有人的喜欢。做你该做的事，同时尽量考虑周全。我相信你管理严格也是为大家好，对不对？”

女儿委屈地点点头。摸摸头，我继续说道：“只要你真正抱着一颗为大家好的心去做工作，相信大家迟早会理解你。至于那些不能理解你的同学，你也不必放在心上，谁能做到让所有人都满意呢？对不对？所以，你不能说同学们都孤立你，只是大家的立场和观点不同。我记得你在班里有不少好朋友，都有谁啊？”

“嗯，郑悦悦，黄琳琳，周文静……”

“居然有12个呢！丫头，你们班一共才40个孩子，你的好朋友占了四分之一还多，妈妈上学的时候还没有这么多好朋友呢！”

听到我这样说，女儿高兴得从我怀里挣脱开来：“真的吗？”

我看到女儿的眼中有骄傲、自信的光彩，故意用沮丧的声音说：“可不是嘛。那时候，妈妈只有三个好朋友。但是，妈妈从来不觉得自己被孤立了，因为啊，人生得一知己足矣。妈妈有三个知己，当然觉得很满足啊！”

“妈妈，我有12个知己哦！”女儿再次兴高采烈地向我“显摆”。

“对呀，妈妈很羡慕你！”我高兴地说。

第五句话：现在你还觉得自己得了抑郁症吗？

虽然女儿的情绪已经好起来了，但我仍然不放心，再次确认：“现在，你还觉得自己得了抑郁症吗？”

女儿坚定地摇了摇头。

我拉着她坐到身边，表情严肃地跟她说：“丫头，妈妈知道你觉得自己被同学孤立的时候一定觉得抑郁，但那只是抑郁，不是抑郁症。”

听到我的话，女儿露出了惊讶地表情：“抑郁不就是抑郁症吗？”

“它们俩不一样。抑郁症是一种心理疾病，主要表现是持续的心情低落，对什么事都提不起兴趣，也难以高兴起来。而抑郁只是一时的坏情绪，每个人遇到挫折、困难的事情时，都会感到悲伤、消沉、痛苦、失望或者感觉被孤立、被抛弃……但这些情绪都只是一时的，很快就会过去。比如，你感到不开心的时候，吃到一顿好吃的、妈妈给你一个拥抱、爸爸送你一束鲜花，你就会变得开心起来，对不对？”

女儿开心地点点头。

我笑着继续说道：“所以，你遇到的是一时的抑郁的坏情绪。如果是患上抑郁症的人，好吃、拥抱、鲜花都不足以让他开心起来，他们看不到也感受不到世间的美好。懂了吗？”

“嗯！我懂了！”

“妈妈很开心今天能够听到你对妈妈说这些心里话，谢谢你相信妈妈。下次如果再遇到抑郁的事，也可以跟妈妈分享。同时，妈妈想给你一个小小的建议。”

“是什么啊？”女儿再次警惕起来。

我笑着说：“别紧张，很简单。下次用手机查询信息的时候，一定要认真阅读，仔细辨别，千万不要轻易下结论了哦！”

女儿“嗖”地站起来，大声说道：“没问题！”

我和她对视了一下，一起“哈哈”大笑起来。一场被误会的“阴霾”就此消散。

彩虹建议女儿大了，心事就多起来。10岁的女孩正处对成人世界好奇、懵懂的年龄。作为这个年龄段女孩的父母，一定要细心，不放过女儿任何心理、身体上的细微变化。同时，要有平常心和耐心，不要大惊小怪，更不要妄加揣测。相信你的女儿，以温和的态度去聆听，以耐心地态度去对话，会帮你更轻松地应对这个阶段。感谢刚听到消息之后那5分钟的煎熬，让我收获了更好的结果。