来自抑郁症患者的心声(抑郁症患者需要陪伴和关爱)
孩子心理健康是每一个父母最担心的问题,只要孩子稍微有些情绪的波动,父母就会担心自己的孩子是否有心理问题?这就是需要父母系统学习了解各年龄阶段孩子的身心发展特点,如何帮孩子消除焦虑的情绪,帮孩子做好心理营养,心理建设等,左养右学教育赖颂强老师在直播课里都有系统讲解,想学习的家长联系我们。
讲真的,抑郁症不仅可以治愈,还可以通过家属们用心的呵护和陪伴,起到事半功倍的效果。因为家属们的爱和陪伴,是抑郁症患者信心力量、动力的来源;反之,家属不但不给予理解和关心,还处处否定、不支持,那么就有可能压垮抑郁症患者最后的一根稻草。
所以,学习提升,是每一个家属必须要去做的事情。事实证明,无数的家属通过学习咨询了解,有了前所未有的改变,也在那一刻瞬间改变了现状,扭转了悲剧的发生,从而走上了幸福重生的道路。这是我多年咨询以来,接触过许许多多抑郁症患者家属而看到的事实真相。
起初他们也是很迷茫,到处乱闯,还因为心急乱投医而被骗数万元的,这些都是我亲眼看见的事实,后来他们通过学习和提升,对之前自己的行为感到莫大的后悔和自己无知的自责。这或许就是学习和不学习的天壤之别。
在陪伴中,家属们因为担心和害怕,往往会陷入到焦虑抑郁的情绪状态中,这就给陪伴带来很大的阻力,这样既陪伴不好患者,连自己都有可能自身不保了,那么我们家属又该如何解决自己身上的这些问题呢?
家属在陪伴抑郁症患者的时候,容易过度焦虑和放大抑郁症和患者身上的问题,而这种过度焦虑和放大问题的心理现象,多半来源于家属们对这个病情的不了解,以及在网上看了很多相关的文章,这些文章的负面暗示与家属们因为焦虑,而喜欢、习惯性去对号入座。
基于以上种种原因,容易加剧家属们内在的焦虑感和精神上的紧张。
事实上,这多半都是我们家属的心理作用在作怪而已。
事实上,患者也没有我们想象当中那么脆弱,或者会发生一些极端的行为。
而患者好坏,这些其实都是我们可以去掌控的。
所以,家属们遇到这种问题的时候,首先要做到的就是淡定和冷静下来,不要觉得抑郁症就是天塌下来的事情,当下应该去接受和接纳患者的情况。
接纳让我们更加冷静和智慧起来。父母要学会审视自己的心理状态,不要失控了,很多时候父母焦虑了,也会影响一切,包括自己的心情,以及把自己的焦虑情绪强加在了患者身上。
其次,以一种坚定的信心,乐观的心态去安抚、关心患者的心情,照顾好他们的情绪,积极引导他们吐露心声和询问需要什么帮助。以尊重的方式去关心和引导,而不是一味地劝导就医,因为他们很排斥,也因为这样做,极其容易遭到患者的反感,正确的做法就是:理解询问身体哪里不舒服?遇到了什么困惑?心情精神上有哪些痛苦的点和事情?
耐心和温柔地询问,并不是要你去啰嗦,而是点到为止,默默陪伴,给予患者足够的空间和休息的时间。
最后做到一个等待的心,一个耐心等待的心。
当然有突发意外,自然是区别对待,应见机行事、灵活应对了。
我还想补充一点就是:家属总是急切渴望去改变患者的处境,而忽略了患者的病情本质,也是焦虑的原因所在。
抑郁症的本质就是这个病,好得慢,不仅好得慢,还需要细心、耐心、呵护、尊重等等,这些理念是去持续性地进行的,千万不要没有耐心,要把这些当成是一种常态,做到接受、告诉自己耐心等待,那么自己急切的心就可以得到安抚了。
改变一个人,是很难的,而影响接纳改变自己才是正确的做法,如此一来,对方也就被影响和引导了。
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