父母如何看待孩子的考试成绩并做到情绪平和稳定（父母如何看待孩子的考试成绩并做到情绪平和的状态）

父母如何看待孩子的考试成绩并做到情绪平和稳定（父母如何看待孩子的考试成绩并做到情绪平和的状态）

序： 这一周，孩子们已经陆续结束考试了，新冠疫情让考试提前了两周，这无疑引起了不少父母的焦虑！复习的时间短了，孩子可以准备好吗？要过年了，包括我们的孩子在内都希望自己有个好成绩，欢欢喜喜的过大年，因为拜年时少不了被问及考试怎么样呀？考了多少分呀？如果分数可喜，亲朋听着开心，作为家长也会觉得有面子，可是如果不好呢…..一想到此，是不是我们的家长就更焦虑啦！刚刚一个家长还微信我说：“也不知道考得怎么样，孩子觉得还不错，不过每次他都说自己考的还不错，成绩出来就不是那么回事了…..”，显然，是不是已经听出家长的焦虑心情了？我的孩子也刚刚考完，我会不会期待他的好成绩呢？我会不会也有一些忐忑不安呢？说实话，我也有，可每到这种感受和想法出现的时候，我会问自己几个问题，在此，也分享给大家：

孩子学习？对于所有的家长来，最关心就是孩子的学习，对吧？如何帮孩子提升学习成绩呢？影响孩子学习成绩的因素有哪些？左养右学教育赖颂强团队13年的家庭教育服务经验总结，影响孩子学习的主要因素有22条之多，家长你了解几条呢？

1.考试是谁的事儿？家长的or孩子的，亦或者是家长和孩子一起的事儿？

2.考试成绩到底意味着什么？好成绩是否就意味着将来能够拥有成功的人生呢？是还是不是？

3.我们从小到大经历了无数次考试，那考试的目的是什么？

一.从教育孩子的目的来看成绩：

每次在给学校老师培训时，我们都会做一个“两列清单”的活动，在这个活动中，我先是引导老师们进行头脑风暴，想一想在教室中会遇到学生的挑战行为或者触动了孩子的情绪开关后孩子的行为有哪些？老师们会说到“小”的事情如爱哭，顶嘴，不听话，“大”的事情到打架，沉迷游戏，吸烟，逃课，抑郁，自杀，厌食等等。我们会将列出的清单贴到墙上。然后，我会引导老师们头脑风暴第二列清单：“如果有一项技能或者品质可以带走，是你希望他们高中毕业的时候能够带走的，那会是什么呢？”老师们会说：“自尊，自律，有责任心，解决问题能力，良好的沟通能力，爱，从错误中学习的能力……”。让我们感到好奇的是，那么多的教师培训中进行头脑风暴第二列清单时很少有老师会提出学业能力或者说好的成绩。这是为什么？

因为成绩只是代表着过去，考试也只是检测学习效果和成果的一个工具，良好的品格和技能才是我们教育孩子的目的，才是孩子将来立足于社会的根本，而不是成绩，所以对于考试在战术上我们要重视他，而战略上完全可以忽视他，因为好成绩并不意味着你一定有个好人生，而不好的成绩也不意味你的未来一定会很糟糕，况且仅仅是这一次的成绩，特别是对低年级的孩子而言更是如此！与其纠结于成绩的好坏，不如想一想如何透过这个成绩创造一次和孩子深度交流的机会。

二.从儿童的发展阶段即小学生的学习特点来看成绩

其实，孩子在学校就是学习如何学习，从小学生的发展阶段来看儿童的学习特点有四个向度：学习动机，学习兴趣，学习态度，学习策略。我们主要从学习动机和学习兴趣来看考试成绩！

小学阶段孩子的学习动机主要是以外部动机为主导，随着年龄增长，不断向内部动机转化，四五年级相对稳定，六年级开始具有长远的社会意义的自我实现动机。所以，对于小学生可以努力激发孩子学习的外部动机，比如合理奖赏，及时反馈，适时考察，适度竞争。作为一个正面管教的讲师我不提倡奖励和惩罚，所以也不是很支持奖赏，比如家长常常会说：“宝贝，如果你这次考了100分，老爸就送你一个你想要的礼物”，因为奖赏太容易实现了，这不利于外部动机向内部动机转化。非常推荐及时反馈，当孩子做的好的时候，家长可以及时肯定孩子。而定期考察，适度竞争的表现形式就是考试，所以考试只是激发孩子好好学习的外部动机的其中一个方式而已。

再看小学生的学习兴趣，在小学阶段，特别是低年级的孩子，他们对学习的过程，以及学习的外部活动更加感兴趣，而不是内容的本身，所以，要想培养孩子的兴趣，一定要重视孩子学习过程的感受和体验，老师在授课的过程中尽量幽默风趣，形式多样，充分调动孩子感官系统，这样才会让孩子爱上学习，而不是一味的挑错，批评，指责！如果一个孩子因为学习，因为考试，因为成绩而常常被父母指责，可想而知孩子是很难爱上学习的。

二.考试成绩出来了，家长如何说如何做？

心理学有一句话说：“经历什么不重要，重要的是你是如何看待这份经历”，

个体心理学家鲁道夫.德雷克斯说：“孩子需要鼓励就像植物需要阳光和水分，是生命中不可或缺的”。

正面管教创始人简尼尔森博士说：“错误是我们和孩子学习与成长的好机会”。

有一句话也想送给我们的家长：“人生中其实没有失败，有的只不过是一次次的试错而已，只要不放弃，继续坚持和思考，我们距离梦想就不会太远！”

成绩出来了，如果孩子成绩好，我们可以这样鼓励他：

“你对此有什么感受？”，当孩子表达出开心高兴的心情，我们可以进一步同理和肯定孩子的感受，让孩子深深的记住这个感受，以激发孩子继续努力学习的劲头；

“妈妈看到备考复习时你是那么认真的梳理和练习，看到了你的努力和付出，这个成绩是你应得的！”将好成绩归因于孩子的努力上而不是归因于孩子的聪明上。

“你有没有为自己而感到骄傲！”，这里要关注的是一定是孩子为自己而骄傲，而不是我们家长的骄傲，孩子如果是为自己而骄傲，他的内心会更有力量。

如果这样和孩子交流，孩子面对未来是不是会更加自信，也更加可以体会努力的意义！

如果孩子成绩不理想，我们这样鼓励他：

“你对这次的成绩怎么看？”倾听孩子的心声；

“你有什么感受？”孩子可能会说有些难受，这个时候家长千万别说：“有什么可难受的，不难受，又没人怪你…..”,因为孩子需要的是倾听和理解，我们只要接纳孩子的情绪就好，家长可以说：“如果是妈妈也会觉得难受的，本来以为自己可以考好的”。接下来家长可以问：

“你觉得可以做点什么来解决这个问题？”引导孩子思考，让孩子自己寻求解决问题的办法；

“我相信你能从考试中学习，无论如何我都爱你！”，让孩子感受到父母无条件的爱和支持！

当孩子感受到被理解，被尊重，被鼓励，孩子一定会从错误中获得成长同时感受到父母无条件的爱，从而内心更加有力量地面对未来。

三，面对孩子不理想的成绩如何做到情绪平和

无论如何，孩子的成绩都会影响到我们的情绪，尤其是感受到孩子的成绩不理想的时候，那我们该如何做到情绪平和呢？任何时候，一定要先处理情绪，再处理问题！因为情绪力是学习力的基础，学习力是自信力的基础，而自信力是幸福力的基础。

所谓情绪是有着强烈感觉的心理状态，这个感觉是带有评断的成分也就是思想。因为每个人都是一个独立的个体，有着不同的成长背景，不同价值观和私人逻辑，所以面对同一种情形会有不同的反应，正所谓同一样米养百样种人，但其实一个人的外在的行为实际是其内心的投射。

艾里斯（即理情行为治疗创始人）提出非理性信念：

1. 每个人都要得到自己生活中所有对自己重要的人的喜爱和赞许（有的爸爸妈妈会觉得孩子成绩好就可以证明自己教子有方，可以得到家人肯定和赞许）；
2. 一个人必须能力十足，在各方面都有成就，这样的人才有价值（孩子成绩好，才有价值）；
3. 邪恶与卑劣的坏人，都应该得到严厉的责骂和惩罚（孩子没考好，就应该被骂）；
4. 如果事情不如我们所预期的，就非常的糟糕和可怕（考的没有达到预期就会觉得很糟糕）；
5. 不快乐不幸福是由外在因素组成，个人无法控制（都是别人没做好）；

6. 我们应该非常担心危险可怕的事情，随时担忧可能再度发生（这次考不好，以后是不是学习就不好）；
7. 面对困难与挑战不如逃避来得容易省事儿（心里总想着孩子的成绩却不说，逃避）；
8. 一个人应该要依靠别人，并且需要找一个比自己强的人做依靠（其实都要靠自己）；
9. 过去的经验决定了现在，并且是永远无法改变的（固化思维，应该是成长型思维）；
10. 每个人应该为他人的难题或者困扰而烦恼（课题分离，每个人都有自己的课题，做好自己就好）；
11. 人生中的每个问题，那应该有一个正确完美的解答，如果得不到，将是很糟糕的事情（没有完美的事情，苛求完美，就会造成很大的压力）。

因为存在上述非理性信念，所以我们就容易出现各种情绪问题！

情绪智商模型包含五要素分别是：自我觉察，自我管理，自我激励，同理，社交技巧，其中最重要的是“自我激励”的环节。

当我发现我的情绪状态不好的时候，我用什么方式进行转换，这就是自我觉察，自我管理的部分，我们发现，很多人都停留在自我觉察和自我管理这个层面上，常常会觉得我明明不想生气，我却生气了；我不想伤害自己，我却伤害了；我不想伤害孩子，我却伤害了，这是为什么？其实是因为缺少了自我激励的部分！其实，没有一个人想把自己搞砸，我们每个人都很认真，每个当下都希望自己做的更好，可是因为外在给我们的看法造成自我概念不好，让我们自己觉得自己不够好，如果这些内在的东西我们没有填补好，内心就像一个漏水的杯子，外面给的再多也都会漏掉，如何填补自己的内在呢？这个就是自我激励的过程，而感谢感恩就可以自我激励。

首先感谢自己，每天都对自己说声谢谢：“谢谢自己是这样一位努力和认真的妈妈！谢谢自己做的这么好！”；而同理就是感谢他人，我们可以对我们的孩子说：“谢谢你宝贝，谢谢你选择我做你的妈妈”，如果您是一个老师可以说：“我要感谢各位父母，这么信任地把孩子交给我，我要谢谢孩子，是他们引导我不断的认识真理，不断的引导我思考和成长，让我看到无限可能。”也可以谢谢我们自己的父母，有些人会说：“都是因为他们我才变成这个样子的……”其实，我们的爸爸妈妈也可能是千疮百孔的，他们已经把他们认为最好的给了我们，所以，要谢谢我们的爸爸妈妈，谢谢他们给我生命，也谢谢身边所有的人，感谢生命中每一份相遇，只有感谢才能感动！如果我们可以这么做，就会看到自己无限可能，谢谢老天爷，谢谢大自然，你会很幸福，因为你感动了！

当我们能够做到自我激励时，我们才能看到别人的努力和付出，当我们自身有能量的时候，才能感谢他人，然后会看到别人的努力，感受到他人的不容易，这才是真正的“同理”。怎么做呢？只要说声“谢谢”。谢谢你的先生，谢谢你的太太，谢谢你的爸爸妈妈，只有那份同理才能让对方做自己。最后也才能让社交技巧用到淋漓尽致，一直以来，我们一直在社交技巧上下功夫，却忽略了心理层面，而沟通是心法不是技法。关注彼此的心理感受，沟通才能真正实现。

在我们咨询个案中，有的时候会通过角色扮演，让来访者扮演成他内在的小孩，咨询师扮演来访者感谢那个曾经受伤的孩子，比如：在一次的个案中，因为来访者内在情绪太多了，我请他来扮演曾经的自己，也就是那个内在小孩，我开始说：“对不起，请你原谅我，我知道你已经尽力了，谢谢你！我再也不会指责你，谢谢你这么的用心，谢谢你这么善良。辛苦了，对不起，请你原谅我，从现在开始我要好好把你抱在怀里，因为我知道我已经长大了，我不用祈求别人给我爱，因为我已经可以自己爱自己了。”只有自己的状态好了，只有自己的内在有能量了，我们才能够帮助到别人，所以，我们自己要先爱自己，觉得累了就一定要休息一下，心烦了就做一些令自己开心的事儿进行调整。然后感谢一下辛苦的自己，谢谢自己！

结尾：特别喜欢龙应台老师的那段话：“孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义，有时间的工作，而不是被迫谋生，当你的工作在你的心中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严，成就感和尊严，给你快乐。”我们要求孩子读书，而且要用功读书，不是为了一个好成绩，而是为了让自己将来拥有一个好的人生，成绩固然重要，但绝对不是全部，而一次的成绩更不能代表着什么！考试的目的不过是为了检测我们平时学习的成果和效果，我们需要陪伴的孩子从每一次考试经历中觉察和发现，孩子正是在不断的觉察和发现中培养出未来将来可以立足于社会所需要的各种品格和技能对吗？

您怎么看待孩子的成绩，欢迎评论区留言交流，谢谢！