孩子沉迷网络游戏对策（如何防范孩子陷入网瘾沉迷网络游戏）
有研究发现，美国8—11岁儿童每天使用电子屏幕进行娱乐的时间平均达到了3.6小时，大约只有1/20的儿童能做到每天睡9—11个小时、使用电子屏幕进行娱乐不超过2小时、每天进行1小时以上体育运动。
孩子网瘾怎么办？孩子网瘾不是简单的指沉迷王者荣耀，和平精英，英雄联盟，第五人格等游戏，还包括了看网络小说，听网络小说，刷短视频，网络聊天等等，太多未成年的孩子沉迷网瘾不能自拔，导致孩子心思都花在网络上，无心上学，从而导致成绩下降，甚至不上学的，赖颂强老师团队专注于协助父母，从六个步骤帮孩子改善沉迷网瘾的问题。
现在，孩子们沉迷于手机和网络游戏的时间越来越多——沉迷于打王者荣耀等游戏中不能自拔。
我们常把这一切归咎于孩子缺乏自制力，殊不知，这是心理学和高科技完美结合的后果；孩子沉迷网络游戏的背后，隐藏着心理学陷阱，却给各大软件和互联网公司带来巨额收益。
原来，各大公司在研究网络产品时，融入了心理学原理，创建了“上瘾模型”，使用户在不知不觉中把使用产品变成习惯，对产品欲罢不能。
同样的，孩子沉迷于网络游戏，也是基于这种上瘾模型。
那么，到底什么是上瘾模型？
“上瘾模型”是由美国尼尔·艾亚尔和瑞安·胡佛经过多年研究和实战提出来的，它主要分为四个阶段：触发、行动、多变的奖赏和投入。
网络游戏和社交媒体正是使用了这种连续循环模型，让孩子们在不知不觉中依赖上它们，成为它们的忠实用户。
1.触发
触发就是指促使你做出某种举动的诱因。触发可以分为外部触发和内部触发。孩子在玩网络游戏时，往往是外部触发，即受同学的影响，组团玩某种游戏。有时候，玩某种游戏甚至成了社交的手段，成了小团体的默契。
2.行动
触发之后就是行动，即在对某种回报心怀期待的情况下做出的举动。这个阶段充分吸收了艺术性和实用性相结合的设计原则，让产品能够驱动用户做出某种行为。
比如游戏的设计，往往具有简单易行和满足青少年心理需求的特点。有些游戏玩起来很简单，便于青少年方便地使用，或者设计一级一级的关卡，让他们一步一步升级打怪，在这个过程中充分体验到成功的感觉。
另外，网络游戏还能满足青少年渴望被接纳、被赞美、学会某种技能等心理需求，让他们在游戏中“秒变”英雄，或者完成某项任务。网络中带来心理满足的虚拟物品比现实生活中的成就感更容易得到。
3.多变的奖赏
给游戏“设置”多变的奖赏，是公司用来吸引用户的一个制胜法宝。这个设计灵感来源于美国心理学家、新行为主义学习理论的创始人斯金纳。
斯金纳曾经在箱子里养了一些白鼠，他在箱子里装了一个连着食物的可按压杠杆。经过研究他发现，如果每次白鼠按杠杆都有食物掉下来，它们只会在饿的时候去按杠杆。
那么，怎么样让白鼠不停按杠杆呢？
斯金纳发现，如果白鼠多次按下杠杆，才会掉下食物，而它也不知道什么时候按下杠杆会掉下来食物，白鼠就会不停地按杠杆，进而会对这个动作上瘾。这类盒子，就叫作“斯金纳箱”。
网络游戏就是青少年的“斯金纳箱”。它们并不在青少年一有需求的时候就立刻满足，而是让他们摸不透宝藏、装备这些心理奖励什么时候出现，这些设计无疑增加了他们的使用时间，费尽心机挽留他们，使他们对网络游戏日思夜想，欲罢不能。
4.投入
投入是上瘾模型的最后一个阶段。当青少年为了玩网络游戏付出了时间、精力，甚至金钱时，投入就已经发生了。
投入发生后，触发会更容易形成，行动也会更容易发生，而奖赏也会更加诱人，用户进入新一轮“上瘾模型”并持续下去。
正是利用“上瘾模型”，网络游戏变成了青少年的习惯养成类产品，对其越来越上瘾。有的甚至为了玩游戏，辍学在家，不愿意出门等；更有甚者，还会模仿游戏中的暴力行为和不良思想，对别人做出伤害行为。
父母如何见招拆招，帮助孩子戒除网络游戏成瘾？
面对孩子沉迷网络游戏，父母该如何见招拆招，帮助孩子戒除网络游戏成瘾呢？
1．思考一下对孩子玩游戏的起心动念。
孩子对游戏上瘾也不是一天两天形成的，从接触游戏到上瘾也是一个不断从量变到质变的过程。因此，要帮助孩子戒除或者克制网络游戏上瘾也需要父母有足够的耐心和信心。
当孩子知道父母的起心动念是让他玩游戏时，他玩游戏的行为会越来越少；相反地，当孩子知道父母的起心动念是反对他玩游戏时，他会对游戏越来越上瘾。
有的孩子不敢当着父母的面玩游戏，而是躲到自己的房间或者厕所，或者出去玩游戏，也和父母对游戏的态度息息相关。
父母也要借孩子玩游戏上瘾这个行为，反思一下自己在孩子教育过程中的教育理念和教育方法。比如：孩子是从什么时候开始迷恋网络游戏的？自己平时陪伴孩子的时间够多吗？除了玩网络游戏，孩子还有其他爱好吗？孩子迷恋网络游戏到了什么程度等等。
网络游戏不是洪水猛兽，而是父母反思和纠正自己教育理念和教育方向的工具。
2.和孩子共同制定玩游戏的规则。
网络游戏也不可能彻底被抵制，因为它是孩子们在一起的谈资。但是，“无规矩不成方圆”，如何把网络游戏这匹“野马”栓上缰绳，让孩子不再受制于它，这就需要父母和孩子提前制定好玩游戏的规则。
没有规则的教育是父母情绪的随意发泄，有规则的教育才是真正的教育。
提前和孩子“约法三章”，比如：约定一周之内玩游戏的次数、每次玩游戏的时间、能够玩游戏的条件等等，用规则来约束孩子玩游戏，而不是让孩子肆意地玩游戏，父母坐视不管；等看到孩子玩游戏时，父母心里不爽又去斥责孩子，这样的教育方法是没有说服力的。
当然，除了玩游戏制订规则之外，玩手机也要制订一些规则，包括如何安全上网等，不要让孩子成为手机的奴隶。
3.找一些替代网络游戏的行为。
孩子之所以迷恋网络游戏，是因为它满足了孩子们某些方面的心理需求，让他们觉得玩游戏有意思。因此，父母要想办法让孩子回到现实中去，帮孩子找到现实中更有意思的事情，来慢慢取代网络游戏。
可以让孩子在家里承担更多的责任。比如：让孩子多参与家务劳动；孩子的一些事情，让他自己做决定；家里的重大事情，也可以让孩子参与讨论和决策。
多带孩子出去运动。学习之余，可以带孩子多出去运动，养成喜欢运动的好习惯，运动也可以改变人的大脑结构，让孩子慢慢远离游戏，缓解游戏对视力带来的伤害。
多带孩子出去参加社会活动，帮助孩子建立自己的社交网络。经常沉迷于游戏的孩子会变得越来越“宅”，时间久了，语言功能受损，腿的功能也会受损，社会功能也会逐渐退化。
父母要多带孩子出去参加社交活动，让孩子多和不同的人接触；或者让孩子的朋友到家里来玩，培养孩子的社交兴趣和社交能力。
4.父母起好榜样作用。
要想让孩子戒除网络游戏成瘾，父母首先要自律，不要当着孩子的面抱着手机不放，给孩子造成不良影响。父母也要克制自己，增加陪伴孩子的时间，而减少在家里看手机的时间。
前段时间，“诗词才女”武亦姝霸屏，她惊人的诗词储备量和清丽超群的气质为她圈粉无数。今年高考分数出来之后，她又以理科总分613分、上海市第77名的好成绩被清华大学新雅书院录取。
武亦姝的优异成绩离不开良好的家庭氛围和父母的优质陪伴。她父亲每天下午4:30以后就专心陪孩子，不再看手机了。扪心自问一下，有多少父母能够做到这一点呢？
有多自律，才会有多自由。我们对于手机的克制态度和对孩子的耐心陪伴，才能换来孩子对于手机的不迷恋和自我克制。
目前，游戏成瘾已经被世界卫生组织正式列为精神疾病，其症状主要包括：无法控制地打电玩（频率、强度、打电玩的长度都要纳入考量）、越来越经常将电玩置于其他生活兴趣之前，即使有负面后果也持续或增加打电玩的时间。
如果孩子对网络游戏到了病态依赖的程度，就需要求助于专业的心理咨询了。
随着科技的不断进步，会有大量的高科技产品涌现出来，如何理性对待这些产品，降低它们对家庭教育的负面影响，父母不仅需要在“道”的层面有科学和理智的认识，在“术”的层面也要找到方法和技巧去利用教育智慧进行应对，以“春风潜入夜，润物细无声”的方法引导和影响孩子，这往往比一味地压制来得更有效、也更长久。
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