关注心理健康,做情绪的主人（管好自己的健康,做情绪的主人）

新冠病毒肆虐的现在，越来越多的人把健康放在了第一位。

孩子心理健康是每一个父母最担心的问题，只要孩子稍微有些情绪的波动，父母就会担心自己的孩子是否有心理问题？这就是需要父母系统学习了解各年龄阶段孩子的身心发展特点，如何帮孩子消除焦虑的情绪，帮孩子做好心理营养，心理建设等，左养右学教育赖颂强老师在直播课里都有系统讲解，想学习的家长联系我们。

下班时间，你偶尔能够看到身穿运动装的男女从你身边跑步经过。

也能在小区特定的锻炼场所看见人们的身影。

又或者在朋友圈、短视频看见各种不同的运动方式。

各大媒体呼吁全民健身效果显著。或许你早已是其中一员。

身体得到了锻炼，那你的心呢？

世界卫生组织（WTO)将健康定义为：不但是没有躯体疾病，有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。

简单来说就是身体和心理都要健康。心理健康被大部分人所忽视，但其实它比身体健康更加重要。

做情绪的主人，别让情绪左右你

古人常说：“三思而后行。”人在被情绪控制的时候，所下的决策往往都是一时冲动，不计后果的。

公元189年，刘备与张飞、关羽三人相遇，成就了三国中著名的“桃园三结义”。10年后，关羽在宜昌被人砍了头，愤怒之下的刘备完全听不进诸葛亮的建议，不顾一切要去为兄弟报仇，掀开历史上著名的一战——猇亭之战！

却不料在猇亭吃了败仗，后来逃到了白帝城，也最终在白帝城大病不起，结束自己的一生。

无独有偶

西楚霸王项羽也是如此。他直率、热情、精力旺盛、情绪易冲动，心境变换剧烈。有时甚至有点儿女情长。彭城之战，项羽以3万西楚铁骑大破56万人的多国部队，杀得汉军血流成河，凭的是一腔锐气。但在中原的成皋、广武，长期的僵持与疲于奔命的两线作战，最后却是粮道的断绝，慢慢地耗尽了西楚霸王的勇气和锐气。

刘皇叔因为愤怒而丧命。西楚霸王因为冲动而打了败仗。可见当人被情绪左右以后的结果有多可怕。

拿破仑说:“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

能够控制情绪的人，但从气势上就能震慑他人。

周宣王很喜欢看斗鸡。他门下有个专门驯养斗鸡的纪浪子。有一天，有人从外地送来一只很强壮的斗鸡给国王。周宣王很高兴地将它交给了纪浪子。

过了几天，周宣王便问道：“几天前交给你的斗鸡，你训练得怎么样了,可以上场了吗？”

纪浪子回答道：“还可以。因为这只鸡血气方刚，斗志激昂，还不宜上场。”

再过几天，急性的周宣王又问了同样的问题，纪浪子回答说：“还不能上场。因为这只鸡看到其他鸡的影子就会冲动，所以还不能上场。”

又过了几天，周宣王再问。这回，纪浪子便说：“可以了！因为当它看到其他斗鸡，听到它们的声音时，一动不动，它的心已不受外物所动，就像木鸡一样，现在可以上场了！”

于是，周宣王使用这只鸡去参加斗鸡。它一上场就稳稳站立，毫无摆动，即使其他斗鸡在它身边百般挑衅，它仍然无动于衷，以眼睛注视对手，对方被吓得自然后退，没有一只鸡敢向它挑战。

世界上第一名成功学导师安东尼·罗宾斯对于成功看法是：成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能控制住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。

在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或者资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步，消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。

“冲动是魔鬼”，这句随手拈来的话谁都会说，但不是每个人都能做到。我们应该学会做情绪的主人，而不是被情绪所控制。毕竟，世上没有后悔药。人生也不可能重来一次。

认识自己、了解自己、接纳自己

人贵有自知之明。

能够比较客观地认识自己的气质、性格、能力、有点、不足，既不盲目自大，也不妄自菲薄，能够“悦纳”自我。我们称之为正确的自我认知。

著名富商李嘉诚就是这么一位有着正确自我认知的人。

李嘉诚出生于潮州城面线巷内的书香之家，自幼聪明超脱，学习勤奋。1939年，日寇侵占潮汕便随父母流落香港，饱尝了战乱、贫穷、饥饿之苦，也培养了吃苦耐劳、奋发图强的精神。1950年，22岁的李嘉诚先生就以中华民族的母亲河命名，初创了“长江塑胶厂”表达了他的赤子之心。

经过数十年的努力，1988年他已拥有“长实”、“和黄”、“港灯”等五大公司，100多家附属公司和50多家联营公司，形成资金雄厚、实力强大的李氏“经济王国”。2000年，他本人成为全国五大富豪之一。

李先生从面线巷走向世界，地位如此显赫但他并没有因此不可一世、颐指气使，依然是那样谦逊、平和。有一次，李先生参加汕头大学的奠基典礼，本来，他作为汕大创建人，应当当之无愧地在贵宾签名册首页上写下他的名字，但李先生没有这样，而将自己的名字签在第三页上。

在这次宴会中，他不论地位高低，都跟每一位宾客敬酒、握手、交谈，的确没有让人产生“隔离感”。李嘉诚先生已是世界上屈指可数的巨富，但他并不骄奢淫逸、大肆挥霍，依然是坚持以俭养德、养廉、养身，淡泊宁静、朴实无华。

《论语·学而》有云：“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”

越是成功的人，越能摆正自己的位置，为人处世越是谦逊。

因为他时刻保持头脑清醒，不会被虚伪、荣耀、欲望、骄傲蒙蔽双眼。

巴浦洛夫说：“绝不要限于骄傲。因为一骄傲，你们就会这应该同意的场合固执起来；因为一骄傲，你们就会拒绝别人的忠告和友谊的帮助；因为一骄傲，你们就会丧失客观标准。”

战国时，赵国名将赵奢的儿子赵括，在年轻的时候，就读过不少兵书，常常在人们面前谈论作战用兵的事情，即使父亲赵奢也难不住他。很多人认为他很有才能，但是他父亲却认为他夸夸其谈，不能承担重任。有一次，秦国进攻赵国。赵国大将廉颇采用了修筑壁垒坚守的方法。

后来，赵王听信了秦国散布的流言，以为廉颇年老懦弱，不能抵挡敌军，就改派赵括代替廉颇。赵括到了前线，死搬兵书上的教条，完全改变了廉颇持久抗战的计划。

秦将白起听到这个消息，非常高兴，便用计先截断了赵军的运粮后路，然后把赵军团团包围。赵军粮绝，赵括企图突围，被秦军一箭射死，四十多万赵军一下子尽被歼灭。

西楚霸王项羽以为贵族出身，英雄盖世，力拔山河，拥有雄兵百万，不把亭长出身的刘邦放在眼里。但刘邦善用张良、韩信、萧何等人，由弱转强。刘、项相争，结果是项羽惨败，自刎乌江。

认识自己、方能认识人生。

海内存知己、天涯若比邻

社会是人的社会，要想在社会中走的顺、走的远。良好的社会适应能力和人际关系必不可少。

在家靠父母、出门靠朋友

泰戈尔说过：“惟有具备强烈的合作精神的人，才能生存，创造文明。”

李大钊说过：“离开众庶，则无英雄。”

三个臭皮匠、顶个诸葛亮。

一个人构不成一个社会。

南朝刘宋时西北方少数名族吐谷浑的首领阿豺有20个儿子。有一天，阿豺对他们说：“你们每个人给我拿一枝箭来。”阿豺接了箭就一一折断了扔在地下，隔了一会儿，阿豺叫来他的弟弟慕利延，对他说：“你拿一支箭来把它折断。”慕利延把那支箭折断了。阿豺又说：“你这回拿19支箭把它们一块儿折断。”穆利延办不到。阿豺说：“你们知道吗？一支箭是容易折断的，许多箭合在一起就很难折断了。所以，只=只有大家齐心协力，我们的国家才能巩固。”

吐谷浑首领阿豺临终之前，用“单者易折，众则难摧”设喻，告诫他的儿子们要齐心协力，共同把国家治理好。

合作可使自己的力量变强。

科学发现的两大武器是科学实验和辩证思维，简单说来，就是“试”和“想”。我们通过观察或实验，或者向大自然索取第一手资料，或者发现新现象，经过思维，把这些分散的资料联系起来，使之成为一个完整的新的思想体系。实验与思维，二者不可偏废。

前人说：“一艺之学，智行两尽”。智指思维，行即实践。要养成深思熟虑的习惯，唐甄在《潜书》中说：“心，灵物也。不用则常存，小用之则小成，大用之则大成，变用之则至神。”可见前人深知脑子越用越灵之妙。

英国哈雷（1656—1742）问牛顿（1642—1727）：“你为什么会有如此重大发现？”牛顿说：“由于不断思索的结果。”有些人长于实验，有些人善于思维，兼备这两种才能，甚为重要，但却很不容易。历史上有些重大发现，是这两种人共同协作的产物。

行星运动三大定律的发现，是这方面的范例。

丹麦天文学家第谷（1546—1601）用了30年的时间，长期观察行星的运动，积累了丰富的资料。他的观察才能非常出色，却不幸短于理论分析。幸运的是，在他逝世的前一年，请到一位德国青年开普勒（1571—1630）当助手。后者恰好相反，观察技术并不高明，但理论研究却很有才华，而且酷爱数学。通过对第谷资料的分析，他起初假设太阳绕地球转，误差总是很大，与观察不符。于是改用日心说，假设火星绕太阳做圆周运动，计算结果仍不理想。最后他大胆创新，提出了“火星的运动轨道是椭圆，太阳位于椭圆的一个焦点上”的假设，结果与观察资料符合很好。就这样，第谷的精确观察与开普勒的深刻研究相结合，引导出行星运动三定律的发现。如果没有开普勒，第谷的辛勤积累也许会成为一堆废纸；反过来，没有第谷，也根本不会有开普勒的卓越成就。

合作可以取长补短。

威尔斯说过：“飞黄腾达的路上一定点缀着破碎的友谊。”

建立人脉关系就是一个挖井的过程，付出的是一点点汗水，得到的是源源不断的财富。

严以律己，宽以待人。

天将降大任于斯人也，必先苦其心志、饿其体肤、空乏其身。

希望越来越多的人能够拥有真正的健康！