初一认识自我心理健康课（七年级心理健康教育教学课件）

初一认识自我心理健康课（七年级心理健康教育教学课件）

课例说明：本系列课例参考教材为福建教育出版社出版，叶一舵教授主编的《初中生心理健康》七年级下册第九单元《自我与自我设计》。

孩子心理健康是每一个父母最担心的问题，只要孩子稍微有些情绪的波动，父母就会担心自己的孩子是否有心理问题？这就是需要父母系统学习了解各年龄阶段孩子的身心发展特点，如何帮孩子消除焦虑的情绪，帮孩子做好心理营养，心理建设等，左养右学教育赖颂强老师在直播课里都有系统讲解，想学习的家长联系我们。

认识自我是心理健康的第一要求，是青春期的重要课题，是初中心理健康教育的主要任务，也是贯穿整个初中心理健康教育的主线，自我又称自我意识或自我概念，是个人对其存在状态的认知，包括生理自我，心理自我和社会自我。自我的发展是人格发展的核心，认识自我是自我发展的前提和关键。埃里克森人格发展理论认为，人的自我意识发展持续一生，而青春期是自我意识发展的第二个高峰期，这一阶段的主要任务是形成角色同一性，防止角色混乱，这个时期的学生极易产生迷茫困惑的心理，因此引导他们正确认识自我是初中心理健康教育的主要任务。”这种统一性的感觉也是一种不断增强的自信心，一种在过去的经历中形成的内在持续性和同一感（一个人心理上的自我）。如果这种自我感觉与一个人在他人心目中的感觉相称，很明显这将为一个人的生涯增添绚丽的色彩”。（埃里克森，1963年）

自我认识是自我意识的认知成分而且是自我意识的首要成分，也是自我调节控制的心理基础。深刻的自我认识不仅能促进初一年学生的自我同一性发展，认识自我是心理健康的首要要求，也能让学生了解自己的特点和优劣势，进而有针对性的发展和提高自我，并最终选择适合自己的发展方向。

本系列课以“认识自我”为专题，包含四个课时，分别为《认识自我》、《发现自我》、《欣赏自我》以及《明天的我》，本专题包含的四个课时为递进关系，在课程流程上采用逐层递进的设计，引导学生认识自我，进而发现自我（知我所能，我所能者尽善尽美，知我所不能，我所不能者，虚怀若谷）。进而欣赏自我，能够客观欣赏自己的优点，最后引导学生憧憬未来及谈及梦想，初步探讨职业生涯规划，共同设计明天的我。

教学对象：七年级学生

学情分析:初一年的学生是刚步入青春期的孩子，身高的急剧增长也带来了他们心理上急风暴雨式的变化，他们的自我意识迅速发展，因此他们开始不自觉地将自己的目光投射到更广阔的外部世界，而且越来越关注自我，青春期是自我形象形成的重要时期，这个时期的孩子渴望树立良好的自我形象，他们会强烈关注自己的外貌和风度并喜欢在镜子中研究自己的相貌，注意仪表风度，他们特别注意别人对自己打扮的一些评价，希望得到别人良好的一些反应，同时他们也强烈关心自己的个性成长，比如说会认真看待自己个性特点方面的优缺点，在自我评价中也将个性是否完善放在首要地位，同时对别人的评价也非常敏感。加上我校由于地处侨乡，大部分学生为和爷爷奶奶一起生活的留守儿童，他们开始思考：我是谁，我为什么活着，我受欢迎吗，我从哪里来，要到哪里去等问题，却又往往难以得到明确又满意的答案，少于父母的陪伴他们更易陷入苦恼，因此这时期的孩子急需教师的引导他们正确认识自我。

设计理念：本系列心理课旨在帮助学生更深入，更客观的了解自己，建立客观的自我评价，使学生在提升自我认识的基础上，悦纳自我，欣赏自我，从而增强自信心，树立远大的理想并有规划的实现，从而遇见明天更美好的自己。《发现自我》帮助学生从多方面，多维度认识自我，了解自己是谁，明白自己是个什么样的人，引出：唯真知，方能有真爱，唯有真自知，才能有真自爱。知我所能，我所能者，尽善尽美。知我所不能，我所不能者，虚怀若谷。《欣赏自我》在提升自我认识的基础上，通过积极的自我评价和他人评价，让学生能对自身的优点进行肯定，有意识的发现自己的优势，接受悦纳自己的不足。《明天的我》激发学生对未来的自我形象的思考和探索，初步了解职业生涯规划，明析理想自我。并学会分解目标，积极行动，一起奔向更美好的明天。

第一课时：认识自我

教学目标：

1.知识目标：使学生了解认识自我的重要性，使学生了解认识自我的方法和途径，在认识自我的同时学会悦纳自我

2.能力目标:掌握一些认识自己的基本方法，途径与正确认识自我的能力，学会正确评价自己，整合他人评价

3.情感目标：通过分析自我来认识自己，并能通过认识自己来了解自己的优点，从而朝着更好的方向发展，

教学重点：认识自我的重要性与必要性

教学难点：如何认识自我。

教学设计思路：在学生主动参与的课堂活动中，使学生认识自己的优缺点，使其能够做到扬长避短，并在活动过程中促进学生自我意识的发展、情绪情感的积极体验，形成健康的心理。

活动年级：七年级。

辅导方式：讲授法，故事导入法、讨论法、游戏法、访谈法

活动准备：多媒体课件

教学过程：

一．讲授法：

本环节教学意图：讲述自我认识的重要性

师：首先进行一下自我介绍，我是我们学校的心理老师，是一名国家二级心理咨询师，在我的眼里，每一位学生都是这刚刚萌芽的种子，你们当中有未来的乔布斯，未来的居里夫人，未来的爱因斯坦,而今天，我将带领大家开启自我发现之旅.

（PPT展示图片镌刻在德尔菲神庙上的箴言）千百年来，东西方文化从来也没有停止过对于自我的探索，在西方，地球上有一个地方被称为地球的肚脐眼，它就是雅典，雅典也就是传说中的古希腊，雅典有一座纪念太阳神阿波罗的德尔菲神庙，两千多年来，他静静的矗立在雅典的郊外，在它残破斑驳的石柱上镌刻着那句举世闻名的“人啊，认识你自己”，这句话被称为神谕，从此点燃了古希腊光辉灿烂的哲学历程，在东方，无论是儒家道家，还是佛家法家精神，都绕不过一个重要的思想内核，那就是明心见性，中国古人云，知人者智，自知者明，人贵有自知之明等，这说明从古至今，认识自己始终是人类最重要的使命。人为什么要认识自己呢？我们先来看一个现实的案例

二，案例解读：《令人难以置信的自杀》

本环节教学意图，让学生从现实案例中感悟，人为什么要认识自己,让学生领悟认识自我的重要性。

师：这是一个真实的案例，是关于一个学生的自杀事件，在这个自杀事件中隐藏着一个令人难以置信的原因，我们一起来看看：

PPT示案例：有一个看起来很幽默豪爽，乐观开朗的初二年男生突然死了，死因不明，看情形像是自杀，但他的老师同学都说，一个大大咧咧的人，怎么可能是自杀，说不定是谋杀，于是公安局展开了周密的调查，找到了这个男生藏起来的日记，才知道他自杀的原因，原来这个男生因为个矮体胖，从小经常遭到大家调侃，非常自卑，为了少被嘲笑，他学会了自嘲，啊Q精神，经常是他感觉到同学们要提到他的胖了，他就抢先发话，拿自己的缺点调侃开涮，于是大家都以为他想得开，就更加喜欢拿他开玩笑，于是他就成了大家的开心果。而他在日记中写到：我之所以把自己的伤疤揭开，就是想乞求大家不要再损我给我留点面子，我自己都把自己贬成那样了，为何你们还不放过我吗？你们这是把快乐建立在我的痛苦之上，我只能结束我的生命了

思考：为什么老师和同学不相信他是自杀？为何他会自杀？如果他知道同学都以为他的胖很可爱，闹着玩才把他当开心果，也以为他不介意别人说他才这么调侃他，他还会自杀吗？

学生畅所欲言

生一：他没有认识他自己

生二：他表里不一，同学以为他外向，其实他很内向，开不起玩笑

生三：他太在乎自己的胖

生四:他不知道同学们其实认为他的胖很可爱，是闹着玩的

生五：同学以为他不介意别人说他胖，而他内心其实很介意，又表现的不介意，很阴暗

生六：他只看到自己的缺点，没有看到自己的其他优点，

师总结：大家都说得很好，看来这位同学之所以会自杀的主要原因在于他没有真正的认识自己，没有对自己客观的评价，不能悦纳自己，也没有真正了解到同学和老师是如何看待自己的，而在他防御机制的伪装下，同学以为他开朗乐观，不介意别人说他，也没有真实了解他的内心，才导致这样的悲剧。所以说，对自己有一个较为深刻的自我认识对每一个人来说都是非常重要的。因为不论我们想做什么样的人？想过什么样的生活？但凡我们的人生想要达的目的，前提条件都是只有一个，就是知道你自己是谁，你能够做什么样的事情，然后才能选择。

师过渡：每个人都要用一辈子的时间去认识和了解自己，但，到最后仍然不能百分之百的认识。只是认识的程度不一样，认识和了解自己越多，走的弯路就会越少，不管是工作还是生活，只有认识和了解自己才知道什么样的事情适合自己，才知道自己要用什么方法方式去面对!

你认识你自己吗？你知道自己的性格特点吗？你喜欢你自己吗？你还有哪些不为人知的优点和特长？你会客观、真实、全面的评价自己吗？也许很多同学会说，我当然认识自己了。但事实是否如此呢？

其实仔细想想，认识自我真的不容易，否则怎么会有那么多人迷失自我？大多数人都缺乏对自己反省的能力，常会被自己蒙蔽。我们学校的心理咨询室心理信箱收到这样的来信（PPT展示心理信箱同学的来信）：有时我很自信，有时又很自卑，有时我性格开朗，有时又陷入无边的苦恼中，我喜欢在日记中倾诉自己，但我依然不知道我是谁，可我内心埋藏着深深的痛苦。老师，我这是怎么了？那么，从这节课开始，今天我们一起来探讨认识自我这个话题。今天是我们认识自我这个系列课的第一节，板书：认识自我

PPT示图文：斯芬克斯之谜，

师：古希腊传说有个斯芬克斯之谜，大家听说过吗？传说古希腊有个狮身人面兽叫斯芬克斯，他在一口井边设了一个谜语，要每一个前来打水的人猜这个谜语，如果没有猜中就把他吃掉，这个谜语就是（PPT展示：什么东西，早上用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路），你们知道谜底是什么吗？你认为斯芬克斯通过这个谜语要给人类什么启示?

生一：这个谜语我知道，是人

生二：因为刚出生时爬的，所以四条腿，长大了两条腿走路，老了要用拐杖所以三条腿

生三：人要认识自己

师：是的，说明古希腊人把能认识自己看成是人类的最高智慧

三，讲故事：本环节教学意图：让同学从经典的故事中领悟认识自我的重要性

《鹰、穴鸟和牧人的寓言故事》

鹰从一处高高的悬崖上飞下来，抓走了一只羊羔。

穴鸟见了那情景，惊羡不已，也想仿效一下。于是，他啪啦啪啦地从空中飞下，落到一只公羊的背上。然而在他把爪子扎进羊毛后，爪子便被羊毛缠住了，任凭他怎么扑动翅膀，也飞不起来。

牧人看见了，知道发生了什么事情，便赶紧跑过去，把穴鸟捉住，截去了穴鸟翅膀上那些强劲的羽毛。

傍晚时，牧人把穴鸟带了回去，给自己的孩子们。孩子们询问那是一只什么鸟，牧人回答说：“我明明知道他是一只穴鸟，可他自己却想成为鹰。”

师：请同学们想想，这个故事说明了什么？

生一：穴鸟没有认识自己

生二：穴鸟自不量力

生三：穴鸟不知道自己能做什么，不能做什么，以为别人可以做的他就能做

师;所以我们说，无论做任何事情，人都应该认识自己，保持清醒的头脑不盲目行事。否则，就会事与愿违，甚至酿成恶果，成为别人的笑料。因此，我们必须对自己有一个全面清醒的认识。

四． 新授课;认识自我

什么是“自我”？我们应该从哪些方面来认识呢？（课件演示）

生理的我：如：外貌、风度、健康情况等。

心理的我：如：性格、爱好、特长、智力、能力、等等。

社会的我：如：你在班级、年级、学校的作用，你在公共场合的表现和适应能力。

五．主题活动：

介绍我自己。

请同学们从生理自我，心理自我，社会自我三个方面来做一下自我介绍

老师先示范。

说说我自己。

本环节教学意图：进一步引导同学通过自省的方式来认识自我。

请同学准备好纸笔，利用形容课检核表，选择符合自己个性的词语，在纸上写至少十个描述自己的句子，不必具名。（PPT展示更多的形容词做为扩充）

乐观的友善的活跃的有自信的有责任心

被动的文静的依赖的好奇的爱冒险的

保守的独立的天真的聪明的爱反思的

细心的悲观的真诚的节约的温柔的

沉着的含蓄的节约的坦率的慷慨的理想主义的

爱动脑筋的有说服力的喜欢表现的不重实际的

3.将刚才你写的十个句子，按内容进行分类，身体状况，情绪状况，才智状况，性格特征等

此环节教学意图;引导学生对自我进行觉察和反思。进一步让同学理解生理自我，心理自我所包含的类目

师：你写的十个我是谁的句子，是积极的方面多还是消极的方面多？你对自我的探索是否全面？是这几个方面都有涉及还是集中在某些方面？

五、拓展延伸

古往今来，多少名人就是凭借着认识自己走过历史最辉煌的一刻，并且也留下很多名言名句。（课件演示名言，学生读读、积累。）

六总结：

教学意图：巩固新知

PPT示：

正确认识自己的途径和方法

1.可以从生理，心理，社会三方面来认识自己

2.可以通过自我评价和他人评价来认识自己

如何对待他人评价？?不管别人做了什么评价，我们都要独立思考、具体分析，正确对待。 面对他人评价，不能因赞美而得意忘形，也不能因贬低而闷闷不乐，不能疏远、排斥对方，实事求是，有则改之无则加勉。

3.通过各种测验来了解自己。

4.认识自己的基本原则 以变化和发展的眼光看待自己

七、家庭作业

回家问问爸爸、妈妈对自己的评价，看看你对自己的认识与爸爸、妈妈对你的评价是不是一样的。

八，启示：我的课后感悟

由于本系列课涉及一些敏感的话题，这节课上后感觉同学比较放不开，介绍自己时对心理自我方面介绍的比较少，都只是说自己的名字，年龄，我是中国人，我是学生什么的，所以感觉设计一个全班同学起立宣誓的活动很有必要，这样可以让他们可以打开心扉，放心交流，所以打算在下节课加入宣誓这个仪式感环节。请同学一起做如下承诺：

我愿意真诚的评价自己

我愿意真诚的评价我的同学，不带任何攻击性的语言

我愿意真诚的接受同学对我的评价，不管是我的优点还是缺点，我都虚心接受。

课后反思：如果加上承诺这一环节，能更好的引导学生大胆表现自己，充分展示自己，增强自信心，会与人相处，发现他人优点，学习他人优点的。并通过此活动增强那些不怎么仔细的同学发现他们的长处，引导同学尽量带肯定、欣赏、高兴，与人为善的神情，去真心赞美欣赏他人

第二课时：发现自我

教学目标：

1、引导学生多方面了解自己，客观积极的认识自己，发现自己

2.在自我了解的基础上学会合理评价自己，并整合他人评价

教学对象：七年级四班学生

设计理念：本课先从暖身操入手，让学生体验发现的快乐，激发学生兴趣。然后通过玛丽的故事以及长颈鹿和羊的故事入手，让学生发现每个人都有自己的优点，每个人都是独一无二的，这个世界上，没有人十全十美，也没有人一无是处，引出发现自我，是成功的关键，也是幸福生活实现自我的秘笈。接下来通过主题活动“画画手心里的自己”“请在背后说爱我”让学生了解自己，从各方面以及别人的评价对自己进行客观的认识，最后通过“寻人启事”的游戏让学生进一步加深对自我的认识和发现，并检测一下自己对自己的认识和他人对自己的认识是否一致，促进同学间的相互了解。

教学过程：

一．暖身操：今天我们的主题是–发现自我，首先我们一起来体验一下发掘的快乐，一起找一找图中有几张脸（PPT示图片，树上的脸）。

二．故事导入：

1.故事一：自卑的玛丽

一个名叫玛丽的小女孩，她觉得自己长得不够漂亮，很自卑，走路都是低着头的。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结很漂亮，玛丽虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。玛丽走进教室，迎面碰上了她的老师，“玛丽，你抬起头来真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳，可在镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。不过，玛丽知道，以后她再也不需要蝴蝶结了。

师：这位名叫玛丽的小女孩现在是世界著名的主持人。同学们想想，玛丽之前是怎样的一个人？如果玛丽没有在那一次发现自己的美，结果有可能会怎样？

生：她可能不知道自己有多美，永远不自信

生：玛丽之前是一个自卑的人，那一次后变得自信了

生：是自信让玛丽变美了

师：是的，玛丽经过那一次不但认识了自己，并且还超越了自己。其实你我的身边也有很多类似的事。我们身边有很多自卑的人，只是，他们可能没玛丽这么幸运，还是在受着自卑的折磨。自卑是危险的。它会迷茫你的双眼，让你发现不了自己的闪光点。人无完人，每个人都有优点和缺点，正如黄金也没有百分之百的纯度，也许你不够漂亮，但你很聪明；也许你不会唱歌，但你有甜甜的笑容；也许你不会画画，但你是体育健将……总之，你有你的可爱之处，也有你的优点长处，过去有，现在有，将来还会有。 所以，我们要善于发现自己，而发现是自己是建立在认识自己的基础上的，知我所能，我所能者，尽善尽美。知我所不能，我所不能者，虚怀若谷。

2.故事二：长颈鹿和羊：

长颈鹿：我的个子高，能够吃到树上部 的叶子，你可吃不到！

羊：我能穿过门洞，吃到栅栏 外的草，你却吃不到！

长颈鹿与羊：各有所长

师：这个故事告诉我们什么呢？

生： 长颈鹿和羊都只看到自己的优点，没有看到别人的优点

生：其实长颈鹿和羊可以互相帮助，互相分享，长颈鹿可以把叶子分给羊吃，而羊可以把草分给长颈鹿，

生：这个故事告诉我们“金无足赤，人无完人”

师：同学们说的非常好，如果你只看到自己的缺点、不足，你将会悲观绝望； 如果你只看到自己的优点、长处，“看自己一朵花，看别人豆腐渣”，也将会沾沾自喜，骄傲自大，停步不前，甚至会倒退。全面认识自己，我们既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。 所以我们需要发现自己。

板书：发现自己

认识自己

知我所能，我所能者，尽善尽美。

知我所不能，我所不能者，虚怀若谷。

三．讲授新知：公开的我，盲目的我，隐秘的我，未知的我

四．主题活动（课本P41-42）

本环节的教学意图：旨在帮助学生多方面的了解自己，鼓励学生发型自己，并尝试客观、积极的认识自己

1.活动前宣誓：

大家和我一起承诺：

我愿意真诚的评价自己

我愿意真诚的评价我的同学，不带任何攻击性的语言

我愿意真诚的接受同学对我的评价，不管是我的优点还是缺点，我都虚心接受。

2.自我探索：画一画手心里的自己（自我评价）

都说命运是掌握在自己手里的，请大家画画手心里的自己

A.在纸上画下自己的手印

B.在一个手指上写下自己突出的外貌特征，在第二个手指上写下自己主要的兴趣爱好

C，在另外的三个手指上写自己主要的性格特点

D.最后在手心上用至少五句话来描述自己的优点。

3.你在背后说爱我

同学们，想不想知道你在别人眼里又是什么样子呢？下面我们来做一个游戏，名字叫“请在我背上留言”， 看看你对自己的认识与别人对你的认识是不是一样的？ 板书：他人评价。

教学意图：看看学生对自己的评价，以及对他人的评价

游戏规则：每个同学背后贴一张A4纸，然后互相在背后写对别人的评价，

师：请同学们注意，不能攻击别人，不能恶作剧，每个人必须真诚坦诚的评价别人

看看你自己写的评价，和背上这张纸别人为你写的评价，有什么不同吗？这说明了什么？

生一：有些是一致的，有些不一样

生二：同学写的关于我的缺点，有些我自己没有注意到

师小结：同学们对你的看法与你对自己的看法一致，说明了你了解了“我是谁”以及你的外在行为表现出了真正的你，这说明你活出了真实的自己，你是快乐的。 如何别人对你的评价和你自己对自己的评价不一致，这又说明了什么？

生一：同学眼中的自己和自己所认为的不一样

生二：同学不了解自己

师小结：是的，同学们对你的看法与你对自己的看法不一致，说明了你还没有真正了解自己，或者是，你的行为没有表现出真正的你。俗话说“当局者迷，旁观者清”，这话一点不假。同学的评价是镜子，照出我们自己看不到的地方。从不同的角度，会看到不同的自己，角度越多，个人对自己的认识就越全面。只有全面的认识了自己，才会更好的取长补短，完善自我，取得成功。但是，别人的态度和评价也可能带有偏爱或成见。因此在分析别人的态度和评价时，应特别重视与自己关系比较亲密的人，如，父母、老师、交往较多的同学对自己的评价；要特别重视那些人数众多、异口同声的评价；同时，既要重视与自己观点一致的意见，又要重视与自己观点不一致的意见；还要多和别人交往，让别人更多地了解自己。

4.游戏坊：寻人启事

A:每人制作一份寻人启事，寻找自己

师：茫茫人海中，我消失了，请从心理自我，生理自我，社会自我三个方面，每个方面写五个句子，制作一份寻找自己的寻人启事，注意名字不要写。

B:收齐所有的寻人启事并打乱，放进盒子里，老师随机抽取几份宣读，看谁猜中

C;原来你也在这里

每人抽取一份，根据启事上写的特征寻找，找到后两人握手或拥抱，体验其中的快乐。

教学反思：

这节课同学参与度活跃度比较高，巡视中出现个别同学写没有优点也没有缺点的情况，我鼓励他，能不能也去发现一下别人的优点呢？发现了别人的优点后，看看自己是不是也有这样的优点呢？针对部分内向、自我否定的学生我拍拍他的肩膀对其鼓励肯定，每个人都有自己的优点的，每个人都值得被爱，我看到该生的眼里是满满的感动。

我认为更要让他们有锻炼的机会，更应该帮助他们在同学面前树立好的形象。

第三课时：欣赏自我

教学目标：

1.使学生认识到每个人都有自己的优点，也有自己的不足。没有人是十全十美的，也没有人是一无是处的，让学生学会发现自己，欣赏自我。

2.引导学生进一步认识自己，发现并发挥自己的优点，接受悦纳自己的不足

3、通过学生对自己特长及优点的小结与肯定，以及通过同伴的积极评价，加强学生的自我认识，培养和增强学生的自信心。

4、使不仅学会欣赏自我，也学会欣赏他人，同时也感受被同伴欣赏的快乐。欣赏自己，欣赏他人是培养自信心的重要途径之一。人人都渴望被赏识、承认自己的价值。

设计理念：

七年级的学生已经进入青春发育期，身心发展迅速但又不平衡，是自我意识发展的第二个高峰期，他们对自我有了初步的认识但是相对还是比较模糊，他们开始关注自己的外貌和风度，重视自己的能力和学习成绩，关心自己的个性成长，但同时也面临自我发展的困惑，因而容易产生不良的情绪体验，因此，引导他们欣赏悦纳自我，体验积极肯定的自我形象显得尤为重要。学生欣赏自己，欣赏他人是培养自信心的重要途径之一。

本课通过PPT展示关于欣赏自我的名人名言让学生受到正能量的鼓舞，然后通过故事启发学生认识到每个人都有自己的优点和不足，我们要：“知我所能，我所能者，尽善尽美，知我所不能，我所不能者，虚怀若谷”。接着通过冥想引导学生进入自己的内心世界，反观自己，

重点和难点：

重点：发现发挥自己的优点，悦纳自己。

难点：学会欣赏自我以及欣赏他人，营造同学之间互相欣赏相互分享的良好氛围

教学过程：

一．导入：今天我们继续来学习《欣赏自我》，那么什么叫欣赏自我呢？所谓欣赏自我，其实也就是悦纳自我，悦纳，就是愉悦的接纳，欣赏自我是建立在认识自我，发现自我的基础上，对自己保持一种接纳欣赏的态度，悦纳自我是心理健康的表现。接下来我们一起从名人名言中感受一下欣赏自我的重要性：

（PPT展示名人名言：）

人性中最深切的禀质乃是被人赏识的渴望。——美国心理学家詹姆斯

人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。　——托尔斯泰

你应该庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的禀赋发挥出来。经验、环境和遗传造就了你的面目，无论是好是坏，你都得耕耘自己的园地，无论是好是坏，你都得弹起生命中的琴弦。　——卡耐基

同时，欣赏自己，欣赏他人是培养自信心的重要途径之一。在当今社会发展日新月异竞争日益激烈中，没有自信心就等于自己放弃自己，要想获得成功，自信心相当重要。

自信和希望是青年的特权。——大仲马

只有满怀自信的人，才能在任何地方都怀有自信沉浸在生活中，并实现自己的意志。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——高尔基

自信是成就大事最重要的条件。——撒弥儿?詹森。

二、小故事大道理

本环节教学意图：主要是引导学生认识发挥自己的优点，接受悦纳自己的不足引导学生大胆表现自己，充分展示自己，增强自信心，会与人相处，发现他人优点，学习他人优点的，引导同学尽量带肯定、欣赏、高兴，与人为善的神情，去真心赞美欣赏他人（展示PPT）

1.索菲亚?罗兰初入影视业时，几次试镜，化妆师说她的鼻子太长，身体某些部位不太理想，劝她做适当整形。但她拒绝改变自己的容貌。虽落了几次榜，但终于靠她自身的演技赢得了众人的青睐，以自己特有的面目获得演出成功，成为名演员。

2.课本P45 动物学校的故事

师：通过这两个故事我们感受什么

生：每个人都有自己的优点，也有自己的缺点或不足。

师：对于优点和缺点，我们要怎么做？

生：发挥自己的优点，改正缺点

师：是的，如果我们能用自己的优势来生活，我们的人就可以增值，相反，如果我们整天盯着自己的不足，生活就会陷入困境。而如果我们看不到自己的优点，只看到缺点，这叫盲目自卑，很可悲，而如果我们看不到缺点，盲目自信也很可怕。所以我们应当知我所能，我所能者，尽善尽美，知我所不能，我所不呢者，虚怀若谷。

三 主题活动：放松冥想

1.我的优点树

本环节教学意图：采用渐进式催眠引导语，引导学生进入浅催眠的状态，达到放松减压的作用，并让学生进入自己的内心世界，看到自己的优点

现在，让你的眼睛轻松的闭起来，眼睛闭起来，你就开始放松了，你感到很轻松、很舒服、也很安全。想象你的眼睛凝视着鼻尖，把你的注意力专注在你的鼻尖上。接下来，我们来做腹式呼吸，吸气时腹部鼓起来，呼气时肚子瘪下去，缓慢而有力地吸气，均匀而有规律的呼气。深深的吸气，缓缓的呼气，再吸气，再呼气……好！很好！轻松的呼吸，让每一次的呼吸，都带你进入更深沉、更深沉的放松状态。吸气……呼气……你进入了更深沉更深沉的放松状态，外界的事物慢慢的离你越来越远，越来越远……心灵变的很宁静、很宁静……慢慢的你只会听到我的声音，其他任何声音与你没有任何关系，干扰或噪音都只会使你更加专注，更加专注……现在你已经进入了你的内心世界，在你的面前，有一颗树，这是一颗属于你个人的树，上面挂满了标识你优点和特长的硕果，请你仔细观察他，它是怎么样的一颗树，上面结了什么样的果实，然后当你睁开眼睛后，就把这可棵优点树画在纸上。

2、优点轰炸（欣赏他人）

本环节教学意图是让同学们在积极评价中，学会欣赏他人，也感受到被同学欣赏的快乐，教师指导学生评价要具体、明确、用词要适当，多用褒义词，如下表：

精力旺盛、热情、沉着冷静、求知欲强、遵守纪律、善于思考、细心、大度、爽朗、谨慎、想象力丰富、独立、随机应变、诚实、乐于助人、拥有多方面的才能、父母关心体贴、拥有自己珍爱的物品，喜欢音乐、美丽

师:我们的活动注意事项：

①尊重他人评价，不能嘲笑贬低他人。

②评价，欣赏他人时，应尽量发现他人的优点，赞美他人，这样大家都愉快，但不能吹捧他人。下面请几位同学上台，其他同学对他进行优点轰炸，罗列的优点不能重复

3.击鼓传花游戏，自我欣赏

本环节教学意图是激发学生发现自己的长处，指导学生实事求是的欣赏自己，不能名不符实，或夸大其词。

以玩偶代替花，老师用小木槌敲打桌子，停下来时玩偶在谁手里，谁就要说出赞美自己的5-10句话，至少要说出五个优点才能把玩偶传出去

4.手语操：我真的很不错

本环节教学意图是通过言语动作及自我肯定，增强同学们的自信心

全班同学起立站好，竖起右手大拇指点一下左肩，再点一下右肩，然后右手前伸，边做边说：“我真的很不错”，然后在心里说一个自己的优点。然后换成左手，竖起左手的大拇指点一下右肩，点一下左肩，然后伸出左手，说：“我真的很不错”同时在心里或自己的第二个优点，双手交叉重复做多次。

集体朗诵：《欣赏是一种神奇的力量》

教学反思：本课重在引导学生大胆表现自己，充分展示自己，增强自信心，会与人相处，发现他人优点，学习他人优点的。并通过活动增强那些不怎么仔细的同学发现他们的长处，引导同学尽量带肯定、欣赏、高兴，与人为善的神情，去真心赞美欣赏他人

　第四课时:明天的我

教学目标：1.激发学生对未来对梦想的憧憬。

2.引导学生刻画未来的自我形象。增强学生实现目标的勇气和信心，

3，让学生初步了解生涯规划，激励他们努力实现自我。

教学过程:

1.深呼吸放松冥想畅想未来，畅谈理想

本环节教学意图：采用渐进式催眠引导语，引导学生进入浅催眠的状态，达到放松减压的作用，引导学生刻画未来的自我形象

现在，让你的眼睛轻松的闭起来，眼睛闭起来，你就开始放松了，你感到很轻松、很舒服、也很安全。想象你的眼睛凝视着鼻尖，把你的注意力专注在你的鼻尖上。接下来，我们来做腹式呼吸，吸气时腹部鼓起来，呼气时肚子瘪下去，缓慢而有力地吸气，均匀而有规律的呼气。深深的吸气，缓缓的呼气，再吸气，再呼气……好！很好！轻松的呼吸，让每一次的呼吸，都带你进入更深沉、更深沉的放松状态。吸气……呼气……你进入了更深沉更深沉的放松状态，外界的事物慢慢的离你越来越远，越来越远……心灵变的很宁静、很宁静……慢慢的你只会听到我的声音，其他任何声音与你没有任何关系，干扰或噪音都只会使你更加专注，现在你已经来到了你的未来，未来的你在哪里，在做什么呢，未来的那个你，是什么样的形象，想象得越详细越好，把这个形象牢牢的记在你心里，等一会睁开眼睛就把他画下来或者写下来……

2.未来自画像：引导学生刻画未来的自我形象

给学生生涯规划的概念，提前了解职业世界

师：同学们，我们生活在一个伟大的时代，这已经不是一个干一行爱一行的年代，而是可以爱一行而干一行的年代了，我们的职业生涯规划就是要建立在认识自我的基础上，发现自我，发现自己的兴趣，爱好，特长以及自己的性格特征，从而越来越明晰自己想做什么，能做什么，做什么才是最适合的。PPT展示成功公式：成功=1%的天分+99%的努力

1993年，美国心理学会主席福勒博士等人提出新的成功公式：成功=自我认识=动机

这说明一个人的成功要以好的自我认识为基础，当你能更好的认识自己，你就能更好的抓住成功的机会，才能发现自己的优点和缺点，知我所能，我所能者尽善尽美，知我所不能，我所不能者虚怀若谷，才能确立自己前进的目标和方向，从而实现自己人生的价值。

接下来，大家把刚才第一环节中展开想象所看到的自己写下来或者画下来。

生：我看到自己穿着西装革履做在办公室里

生：我看到自己实现了自己的梦想，每天都忙碌而充实

生：未来的自己是成功而且幸福的

3.七嘴八舌话梦想的力量

师：同学们，课本中梦想的价值这个小故事，告诉我们什么？

生:乔布斯坚持梦想并实现梦想

生：人先有梦，然后才有追求

师：你还知道哪些关于梦想的名言和故事呢？

生：克林顿自从17岁开始就心怀总统的梦想，最后终于实现梦想

生：理想是石，敲出星星之火；理想是火，点燃熄灭的灯；理想是灯，照亮夜行的路；理想是路，引你走到黎明

4.游戏坊：大风吹

本环节教学意图：通过游戏，让学生谈谈自己所憧憬的职业，谈谈对他们所喜欢的各个职业的看法和了解，以帮助同学们进一步认识自己，发现自己，欣赏自己，说明自己为何适合该职业，自己愿意为此付出什么，增强学生的意志力

师：大风吹

生：吹什么：

师：吹想当医生的同学(全部喜欢当医生的同学就都站起来，然后轮流说说自己为什么想当医生？以及为何认为自己适合当医生？)

5.心灵对话：

写信。写一份信给你最爱的人，比如父母，比如老师，告诉他，你将如何创造一个光明的人生。

提示：先写大目标，再写一步步实现的小目标，越详细越好

教学反思：这两节课初步教会了学生冥想，很多学生表示，冥想实在是给他们的珍贵的礼物，让他们可以静下心来想想自己的现在与未来。