不知不觉间，暑假的时间已经没剩下多少了。浙江严妈妈前几天就来咨询，孩子在假期最开始的时候，还会做做作业、看看书，主动让家长给他报兴趣班，看着孩子对学习和生活充满了热情，严妈妈心里也十分高兴。
但是现在，孩子是作业也不做，书也不看，更别说去上兴趣班了。取而代之的是天天躺在家里玩游戏，每天睡醒以后，除了吃饭的时间，就是在玩手机、玩游戏，严妈妈偶尔说一两句，孩子还不高兴、给父母甩脸子。再这样下去，孩子从前良好的生活习惯和学习习惯就全毁了，开学的时候都不知道该怎么办。严妈妈不知道应该怎么去引导孩子。
孩子一旦出现沉迷玩手机、游戏的情况，家长一定要重视，不要以为是在假期内，就让孩子暂时放松。一旦孩子养成了坏习惯，想要更正过来就难了。家长你可以关注私信我们，领取30天戒除网瘾方案。接下来，我们从几个方面去分析该如何在假期里让孩子养成良好的学习和生活习惯：
一、孩子暑假为什么容易过度放松，沉迷手机
明明刚放假的时候，还是妈妈眼里爱学习的好孩子，怎么假期过半就变成了懒小孩了呢？主要原因还是缺少了学校和老师的监督、管理，而家长也没有加以约束，自觉性不高的孩子就容易变得懒散。
人在一个放松的环境中，是最容易变得懒惰的。假期里不必硬性规定每天都按时醒来到学校上课，更不会有老师每天布置作业，也不会有上课铃限定每节课的学习时间，孩子每天上学紧绷的神经一下放松了下来，自然容易变得懒惰。
刚开始放假的时候，出于每天上学的惯性，孩子的表现自然和上学的时候一样乖。可是时间一长，孩子发现原来假期不做作业、不学习也不会有老师训斥，父母忙于工作也不会理自己，慢慢就会放下枯燥的作业和书本，寻找更大的乐趣——玩手机去了。
二、暑假如何安排好孩子的学习时间，如何监督
想要让孩子在暑假期间一直保持上学时期的良好生活和学习习惯，首先家长要学会合理安排好孩子的学习时间，并加以监督。
暑假的时候待在家里，虽然不必像在学校那样，严格区分到每一节课的学习内容和学习时间，但是大致的学习和玩乐时间还是要给孩子规划好的。
比如今天上午要念哪一篇课文，下午要完成哪一个方程式的学习，还得完成一部分老师布置的暑假作业，让孩子在学习上有个完成的目标，孩子学起来动力也会更足。
如果家长白天要上班，家里只有老人在顾孩子，无法辅导孩子功课的话，家长下班回来以后，可以选择检查孩子功课的方式来监督孩子。
孩子玩手机的时间，必须是家长在家的时间，比如晚饭过后玩一个小时，到点就去洗漱睡觉。如果孩子有时候偷懒耍滑，家长也可以适当放过孩子，以鼓励的方式让孩子对学习产生兴趣，这样孩子就能将良好的学习和生活习惯一直保持下去。
三、如何培养孩子的自制力，帮助孩子建立学习、作息、网络界限
孩子学习、家长监督这个方法，会随着孩子的年龄越来越难实施，特别是上中学后的孩子渐渐萌生叛逆的情绪，有可能会不服家长的管教。
所以家长一定要学会有意识的培养孩子的自制力，这样孩子将来长大了，家长不加以管教，也能自我形成良好的生活和学习习惯。
家长在监督孩子学习的过程中，可以适当放权。比如让孩子自主制定每天的学习计划，完成一个既定的学习目标，即使有时候这个学习目标在家长看来很容易达到，也不要轻易打破孩子的计划。
再来，给孩子买一个闹钟，让孩子每天调好闹钟入睡，学会自主起床，养成良好的作息习惯。
最后，给孩子玩手机的时候，也可以适当的放权，在明确告知孩子只能玩多久的情况下，观察孩子会不会主动放下手机。如果孩子超时，就要接受约定好的惩罚，多来几次，逐渐训练孩子的自觉性。
培养孩子的自制力是很有必要的，这决定了孩子是自愿学习，还是被父母逼着学习。两者的主观能动性不同，学习效果差异性也很大。家长在教育孩子的时候，一定要多想办法，不能一直让孩子按你说的来做。
孩子沉迷玩手机不爱学习，家长并不是毫无办法，以上3点就能帮助家长引导沉迷玩手机的孩子。没有天生自觉的孩子，都需要家长加以引导，孩子才有可能形成良好的生活和学习习惯。
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