青春期到底是一个怎样的时期呢？
人体的生长发育是一个连续的过程，生长发育速度是不均衡的，而是快慢交替进行，因此生长速度曲线呈波浪式。正常的人体会经历两次突增高峰，第一次是胎儿期，尤其是出生后第一年增长速度最快，一岁时身高是出生时的1.5倍。第二次是青春期。我们此次主要是围绕青春期来简单讲解一下青春期生理、心理、行为与青春期保健等内容。
一、青春期的生理特点
青春期是儿童发育到成人的过渡期，从体格生长突增开始，到骨骼完全融合、躯体停止生长、性发育成熟而结束。一般出现在10-20岁，女孩的起止年龄平均比男孩约早1-2年。按照生长的特点，青春期一般划分为早、中、晚三个阶段。
早期：为生长突增阶段，出现身高突增高峰，性器官和第二性征开始发育，约持续2年。
中期：性器官和第二性征迅速发育，女生出现月经初潮，男生出现首次遗精，约持续2-3年。
晚期：生长速度减慢，骨骺融合后停止生长；性器官和第二性征发育至成人水平，约持续2年。
二、青春期心理、行为和社会特点
青春期是人类一生中心理成长的关键时期，此时期受到神经内分泌变化的影响，不仅生理发育迅速，同时心理发育也极其明显。这些变化会体现在情绪、态度、行为、价值观、人际关系、自我评价和社会责任感等各方面。
（一）自我意识的发展
1、独立意向发展
希望能像成人那样自由地参加一些活动，或自己做主做些事情，而不愿老师和父母过多的干预。开始要求有”隐私”和自己的空间，希望与成人建立相互平等的关系。
2、自我意识的强度和深度不断增加
强烈渴望认识自己、了解自己。常会照镜子，研究自己的相貌和形态，开始注重自己的仪表和服饰，对别人的看法和评价会比较敏感。习惯把思想集中在自己的感情上，常常夸大自己的情绪感。
3、自我评价逐渐趋于成熟
自我评价逐渐从片面向全面性发展；对自己的评价已从身体特征和具体行为向个性品质方面变化。但是自我意识还不够稳定，对于周围人给予的评价还是非常敏感和关注。在对自己的评价时，有时会夸大自己的能力，突出自己的优点，出现自我评价过高的现象。到了青春期后期，自我评价会趋于成熟，能客观、理智地评价自己，是自我意识逐步达到稳定和成熟。
（二）认知发展
青少年从形象的思维过渡到更复杂的思维，抽象逻辑思维能力不断增强。他们的感知活动已相当精确和概括。理解性记忆逐渐取代机械记忆，思维的独立性、评判性、创造性都有显著提高。青少年逐步开始用评判的眼光来看待周围事物，有自己的见解，喜欢质疑和争论。
（三）社会化发展 青春期是社会化发展的重要阶段，家庭和学校在此阶段中起到十分重要的作用。
1、父母对子女的社会化影响主要体现在价值观、独立性及人际认知上。民主、宽松但不放任自流的家庭，有助于子女灵活性与创造性的发展，使他们既敢于创新，又适应社会生活；而过于严厉的家庭教育方式则可能使子女丧失自信，胆小、依赖或攻击性过强。
2、学校是社会的缩影，学校生活对青少年的社会化活动起到重要作用。集体的学校生活培养了他们的协作精神和竞争意识，学会为人处世的道理。同伴关系是青少年在社会交往中非常重要的社会关系。他们会相互倾吐内心的秘密和苦恼，也经常会从同伴那里得到同情和理解。与伙伴一起的时间多于与家人一起的时间，信任同伴胜过老师和家人。他们的言行、爱好、衣着打扮都互相影响。
（四）性意思的萌发与发展
随着青少年的性生理变化趋向于成熟，他们在对性别特征、两性交往、接近异性和产生性需要等方面会产生一种特殊的心理变化。随着性意识的发展，他们对两性身体外表变化的差异会十分敏感和关注，而且会变现出好奇和不安。他们开始渴望性知识，想了解更多的性奥秘。他们开始意识到两性的差别和两性的关系，产生一种特殊的情感体验和主观意识。生理发育和自然本能影响着青少年的心理活动，促使性意识的萌生和发展，并经历了对异性的疏远、好奇逐渐转化到一种朦胧的眷恋、向往和接近的发展过程。
三、青春期保健要点
（一）培养良好的生活习惯
通过健康教育使青少年了解自身的生理、心理和行为特征，增强他们的健康意识，培养良好的生活和卫生习惯，提高自我保健能力，尤其是少女的保健能力。
1、科学安排生活，将学习、休息、活动和锻炼等方面有计划地进行安排。
2、注意身体锻炼和适当劳动，以促进发育，增强体质，提高抗病能力。
3、良好卫生习惯，包括口腔卫生、用眼卫生、预防龋齿、预防近视眼和脊柱弯曲等。此外还要主要衣着卫生，要勤换内衣裤，内衣大小要合适，保持外阴的清洁。
4、充足的睡眠，一般每日保证8-9小时。
5、谨防不良习惯，特别是吸烟、酗酒以及吸毒等。青少年常因好奇心，比较容易沾染以上不良习惯，难以自拔，危害身心健康，且易发生意外。
（二）营养指导
青春期出现第二次生长高峰，一定要保证充足的蛋白质、热量、维生素、水及矿物质的摄入，如果摄入不够会影响到正常的生长发育。最好是三餐定时，平衡膳食，保证优质的蛋白、新鲜的蔬菜水果，切忌暴饮暴食或盲目节制饮食。
（三）促进青春期心理健康的对策
1、培养建立良好的人际关系，包括良好的父母与子女的关系，健康的师生关系和同学关系，教育如何与同学相处。
2、增进自我了解，培养自我接受的态度，学会认识自我，要客观地引导他们分析自己的优缺点。
3、培养他们具备自知、自尊、自强、自制、自觉和自持的进取意识。
4、积极鼓励他们参加课外活动和社会实践活动。
5、避免性挑逗和正确选择性信息，不看富有性挑逗的文学、影视作品，与同学朋友相处避免开涉及性方面的玩笑，不要过多地接触性相关的内容，要科学地帮助他们去理解性知识。
6、做好心理咨询工作，适时缓解他们的心理紧张和冲突，提高适应能力，维护身心健康。
（四）开展生理卫生知识教育，保持精神愉快和情绪稳定，不因经期和遗精而引起情绪波动。重视个人的清洁卫生，预防感染，内衣裤要勤换洗。女生经期要注意保暖，避免寒冷刺激，经期最好不要游泳和洗冷水澡，养成记录月经周期的好习惯。
（五）青少年的婚前性行为和早孕问题是世界普遍关注的问题，在我国青少年婚前性行为也呈上升趋势。导致这个问题的因素主要是：1、性早熟，对性冲动缺乏控制能力；2、缺乏充分的性健康教育，为青少年提供的生殖健康服务明显不足；3、大众媒介的刺激和影响，尤其受黄色网站、书刊和黄色影片等影响，以及成人的不法引诱和教唆。4、家庭因素，家庭结构不完整，父母对子女缺乏关心和教育。青少年的婚前性行为最大特点是无计划和无保护性的，因此，易导致非意愿性妊娠、性交过早、频繁、不洁性交和多性伴侣，存在着较大的威胁生殖健康的风险。所以要迫切开展对青少年性健康教育，包括加强性道德、性知识的教育；对少女妊娠、人工流产后果、性传播疾病风险及危害的健康教育；加强对未婚青少年安全性行为和防止性传播疾病的宣传教育，为青少年提供可获得的、保密的、全面的生殖健康保健服务。
（六）性传播疾病的预防
以性接触为主要传播途径的传染病，主要包括：淋病、梅毒、尖锐湿疣、生殖器疱疹、衣原体感染、艾滋病等。预防性传播疾病最好的方法是对青少年进行健康教育。
（七）性教育
性教育不是单纯的介绍生殖器官的结构和生理，而是涉及青少年的性生理、性心理、性道德和性潜力发展的教育。我国青春期的性教育内容主要包括以下几个方面：1、性生理卫生知识；2、性心理卫生知识；3、性的伦理道德教育；4、预防性传播疾病、艾滋病和避孕知识；5、性暴力预防。
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