来访者问：
女儿发给我这样一段话，负面情绪比较严重，我很担心，该怎么办？
希望大家帮帮我，看看我女儿究竟是怎么了。下面是女儿发给我的这段话：
你们知道为什么最近我一直学不进去吗？我心里一直一直憋了太多说不出口的话和不好的情绪，现在一直在自暴自弃、破罐子破摔和拯救自己之间挣扎。你们觉得我不应该有调节不过来的情绪，我因此为自己陷入某种情绪感到自责，觉得我无能。这都做不好吗？我就越来越难过。有的时候我就会嘲笑自己……所以我才会被说两句就暴躁。
我看了网上北大状元的抗郁史，很羡慕她有看心理医生的勇气。而我只能被说没有心理问题、都是青春期多愁善感压力大。我真的好羡慕那些有做心理咨询习惯的家庭。
我不是不敢对你们说，而是说了也从未被相信。你们内心深处一定觉得，等我长大了就好了。我也不知道会不会是那样。我只知道我心里很痛苦很难受的事，没有一个人可以倾听。
我一直压抑自己，给自己洗脑我是阳光开朗积极向上的，努力去忽视心里的阴影。可是那团黑暗仍然像一个黑洞，不断的、一点一点的悄悄蚕食着我的快乐。
我现在边写边哭。
那么多次尝试着把它说出来，也许你们的话对我有一点疗愈，但结果终究是失败的。我只渴求你们明白，我真的不是无中生有的情绪，不是一时的压力带来的情绪崩溃；时不时的暴躁易怒不是因为任性，而是憋了我自己都不知道多久的尴尬、反感、无奈、失望的爆发。希望你们多多少少能稍微理解我一下。
心之爱咨询师答：
你女儿的信虽然负面情绪严重，可是她终究向你们道出一直以来未曾向你们吐露的心里话，给了你们了解她的机会，这说明她还是信任自己的父母的，她想得到你们的帮助。
正如孩子自己说的，她一直被一种“黑暗”的情绪困扰，这种“黑暗”蚕食了她的快乐，而面对这种“黑暗”她无法自我调节，她尝试自救，然而这个“黑暗”始终如影随形，影响她的学业，影响她的人际关系和处事方式，这些负面影响让她痛苦和困扰。这个“黑暗”不是别的，那就是我们通常所说的抑郁。
孩子抑郁了怎么办?从孩子的文中来看，她希望父母能够重视她目前的不适，希望父母不要否定她的不适，或者认为她可以“自我调节”。孩子希望父母看到她面对抑郁这个黑暗时的无助和无力，她一个人抗争不了这个将她席卷到一个黑洞里的黑暗。
孩子很羡慕其他人能公开“抗郁”，羡慕有做心理咨询传统的家庭，这说明孩子很想通过心理咨询来了解自己的状况，以期修复自己。这也是孩子摆脱“黑暗”的一个途径。
总而言之，孩子的这封信是一封在种种“自救”失败之后呼求帮助和理解的信，在孩子喊出“SOS”的时候，就是父母重视起来并施出援手的时候。
希望你的孩子得到她想要的，希望她能早日走出“黑暗”，迎接心灵的光明。
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