手机已经成为现代社会中不可或缺的一部分，尤其是在家庭中，孩子们玩手机的时间也越来越长。然而，玩手机过度也会对孩子的身心健康产生负面影响，并且可能会导致叛逆期的到来。那么，如何改变孩子玩手机的过度行为呢？
家长应该与孩子建立良好的沟通。与孩子坦诚地交流，了解他们使用手机的原因和目的，帮助他们理解手机对身心健康的影响。在与孩子交流时，家长应该尽量避免指责和批评，而是以鼓励和支持为主。
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家长应该制定明确的规则和限制。根据孩子的年龄和发展阶段，制定适合他们年龄的规则和限制，例如每天使用手机的时间，使用手机的场合，以及使用手机的方式等。这些规则和限制应该明确、具体、可行，并且要与孩子达成共识。
家长应该以身作则。作为孩子的家长，是孩子最亲近的人，家长的行为和态度会对孩子产生深远的影响。因此，家长应该尽量减少自己使用手机的时间，多与孩子交流和互动，的榜样作用有助于帮助孩子更好地理解手机的重要性。
家长应该为孩子创造有益的使用手机的环境。孩子使用手机的时间应该以帮助他们学习、发展兴趣爱好、增强社交能力为主要目的。家长应该为孩子创造适合使用手机的环境，例如在阅读时、在户外运动时、在与朋友聚会时等。这些环境可以帮助孩子更好地利用手机的优势，而不是将其视为一种过度行为。
改变孩子玩手机过度行为需要家长付出大量的努力和时间。通过建立良好的沟通渠道、制定明确的规则和限制、以身作则、创造有益的使用手机的环境等方式，可以帮助家长帮助孩子更好地理解和利用手机的优势，避免叛逆期的到来。
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