孩子玩手机和玩游戏是现代社会普遍存在的问题。过度使用手机和游戏可能会对孩子的身体和心理健康产生负面影响，因此家长应该采取措施来改变这种行为。
以下是一些建议：
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1.与孩子建立沟通渠道。与孩子建立良好的沟通渠道是改变他们行为的第一步。可以与孩子坐下来，讨论他们对手机和游戏的看法，以及为什么他们想要玩。通过倾听和理解孩子的想法，可以更好地了解他们的需求和兴趣，从而帮助他们找到更有益的活动。
2.设定游戏时间和限制。为孩子设置合理的游戏时间，并确保他们有足够的时间去做其他有意义的事情。可以与孩子商量，制定一个游戏时间表，并确保他们在其他时间内也有机会做其他事情，如读书、运动、社交活动等。
3.以身作则。孩子的模仿能力非常强大，家长应该以身作则，避免过度使用手机和游戏，而是将时间和精力花在其他有意义的事情上，如社交活动、户外活动、阅读等。这样，孩子才能更好地理解什么是正确的行为，从而开始改变自己的行为。
4.寻找替代活动。除了游戏和手机，还有很多其他有趣的事情可以让孩子做。可以为孩子寻找一些替代活动，如绘画、音乐、运动、科学实验等，让孩子能够充实地度过时间，而不仅仅是被游戏所占据。
5.与孩子一起制定规则。家长应该与孩子一起制定规则，明确游戏和手机的时间限制、用途和禁止事项等。这样可以让孩子更好地理解游戏和手机的重要性，以及如何合理地使用它们。
家长应该理解游戏和手机对孩子的重要性，但也应该明确这些活动可能带来的负面影响。通过与孩子建立沟通渠道、设定游戏时间和限制、寻找替代活动以及与孩子一起制定规则，家长可以帮助孩子更好地管理游戏和手机的时间，并找到更有益的活动来充实自己的生活。
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