青春期心理健康教育（青春期心理健康教育心得体会）

1.青春期的基本概念。

从医学研究的定义讲，青春期男性是13——19岁，女性是12——18岁。世界卫生组织（WHO）将12——20岁定义为青春期。

青春期是由儿童发育为成人的过渡时期，其年龄范围在12～20岁左右。女孩的青春期年龄平均比男孩早一些。青春期的分期标准至今尚未统一，较倾向于将青春期分为早、中、晚三期。青春期是童年向成年过渡的阶段，是生理、心理、社会适应能力从不成熟趋向成熟的发展过程。

2.青春期的内分泌变化。

内分泌是人体内重要的调节系统，它是由全身不同部位的多种内分泌腺和组织细胞所组成。激素就是由内分泌腺所分泌的活性物质。人体内的核酸与蛋白质代谢，受多种激素共同的调节，故大部分内分泌腺所分泌的激素均对生长有直接或间接的作用，尤其是在青春发育期。

二、中小学生青春期生理、心理特点：

（一）身体形态的发育

青春期是一个人从童年到成年的过渡阶段，这时的生殖器官也开始从发育进入到成熟的阶段。女孩的青春期一般是12～18岁，男孩比女孩晚两年进入青春期。由于神经系统和内分泌的影响，人体的形态和功能都会出现显著的变化。

1、身高增长加速：身高增长速度加快，一般持续2～3年。这期间身高一般以每年6～8厘米，多则以10～12厘米的速度增长。身高的增长标志着骨骼的生长，先是下肢增长，然后是脊柱伸长。身体长高固然有先天因素，但后天的合理营养、体育锻炼、科学的生活作息习惯，也有利于个子长得高、长得快。

2、体重增长加速：在身高增长的同时，体重也迅速增加。青春期前体重以每年平均2～4公斤增加，到青春期可5～8公斤增加，体重的增加是骨骼、肌肉、脂肪和内脏迅速生长的结果。

3、第二性征的出现：男女两性生殖器官的差异为第一性征，进入青春期后，男女除性别以外的其他外部差异，叫做第二性征。如果性表现为喉结突出，声音变粗，长胡须，阴毛、腋毛先后出现。而女性则为声音高亢，乳房发育，骨盆变宽，臀部变大，阴毛、腋毛也先后出现。

（二）身体功能的增强

进入青春期的青少年不但身高、体重迅速增长，而且神经系统和内脏器官的生理功能都在迅速增强。

1、脑：主要表现在脑对人体的调节功能大大增强，推理与论证等能力都逐步提高，易接受新生事物。与此同时，大脑皮质的兴奋性较强，遇事好冲动，思维和注意力较差，但可塑性强。

2、心脏：心肌增厚，心缩增强，心功能显著提高。到17～18岁心脏每搏输出量为60～70毫升，已近成人。

3、肺脏：10岁时肺活量还只有1400毫升左右，到14～15岁时肺活量已明显增大到2000～2500毫升。

4、第二性征出现：从青春期开始生殖器官发育加快，体积重量增加，功能逐渐完善。在“下丘脑－垂体－性腺”调节轴作用下，男子的睾丸体积增大，能够产生精子和分泌雄性激素，并出现遗精现象。女子的卵巢重量增加，能够产生卵子和分泌雌性激素，并出现月经现象。性腺所分泌的性激素，促进了生殖器官的进一步发育并促使第二性征出现。

（三）青春期的功能发育。

青春发育开始后，在形态发育与功能发育的相互促进下，使身体的发育逐渐成熟。

（1）心肺功能：反映心肺功能的常用指标为心率、脉搏、血压、呼吸频率、肺活量等。

（2）造血功能：血红蛋白和红细胞总数是反映造血功能的重要指标。

（四）青春前期的生理象征。

青春期生理上的变化是多种多样的。形态方面，身高、体重、胸围、肩宽、骨盆等都加速增长；机能方面，如神经系统、肌肉力量、肺活量、血压、脉搏、血红蛋白、红细胞等均有加强；身体素质方面，如速度、耐力、感受性、灵活性等方面变化很大；内分泌方面，各种激素相继增量；生殖器官及性功能也迅速发育等等。

（五）青春期的素质发育。

青春期的素质发育与体育锻炼程度密切相关，尽管男女之间在素质发展方面存在一定的性别差异，男孩在速度、力量、耐力等方面越过女孩，而女孩则以柔韧、协调及平衡性方面见长。但女孩在坚持体育锻炼和科学地训练基础上，也可克服生理上的不足，大幅度提高素质水平。

三、青春期心理特点及行为

1、自我的发展：表现为自我意识增强；关注自我（爱美）；独立与依赖；逆反心理；心理闭锁不外露；易受同龄人影响（这一阶段也叫心理断乳期）

2、情绪的发展：表现为明显的两极性（如强烈与温和、外露与含蓄、稳定与冲动、自尊与自卑），主要有青春期焦虑症、强迫症、睡眠障碍等。

四、性心理及特点

1、心理发展过程为疏远期（表现为疏远、回避、焦虑、排斥、攻击）——接近期（表现为在异性面前展示自己：男生体现在知识、体力、阳刚之气；女生体现在衣着、外貌、女人味）——恋爱期（性幻想）

2、心理特点为朦胧期（好感、喜欢、爱）——文饰期（心理与行为不一致）——差异性（出现早晚、表现形式、性别比例）

3、心理表现过程为厌恶排斥——渴望了解——爱慕异性——情爱梦幻——模仿恋爱

五、性发育期应注意的问题

1、加强青春期性卫生知识教育

2、了解性发育过程

3、注意保持外生殖器的卫生

4、保证充足的营养供应（平衡膳食）

5、保证充足的睡眠（8——9小时∕天）

6、合理安排作息时间

7、科学的体育锻炼、良好的心态

六、青少年青春期常见问题

（一）早恋与性行为

1、青少年早恋的原因：

①爱慕心理——仪表、专长、品家庭背景

②好奇心理——以建立恋爱关系为途径

③愉悦心理——与异性密切交往的愉快体验

④放松心理——解除来自沉重学业负担的压力

⑤补偿心理——情感补偿（来自学业、家庭、社会的挫折；精神寄托、理解与支持）

⑥逆反心理——两性交往中受到不恰当的干预

⑦从众心理——青少年群体亚文化的影响（比较）

⑧病理心理——身心早熟，变态心理

⑨媒体影响——网络、影视、书刊、模仿

（二）青少年暴力与犯罪

1、原因有内因与外因

①内因：情绪不稳定、易激惹、体能旺盛

②外因：媒体影响（观察学习）、家庭教育（不吃亏）、学校教育（对差生的“歧视”；对学生了解不够）、缺乏解决人际冲突的方法（武力解决）、缺乏守法意识和法律知识。在我国主要表现为持械斗殴、打群架等。

2、如何预防?

①加强与学生的沟通，充分了解学生。

②开展丰富多彩的校园活动，发挥各种学生的优势与特长。

③后果呈现，防患于未然。

④教给学生调节情绪的方法：转移注意力、宣泄、诉说。

⑤价值观教育。

（三）青少年网络成瘾（也称为精神性成瘾行为）

1、原因有内因与外因

内因：好奇、敏感、易接受新事物、缺乏人际沟通

外因：①网络的独特魅力（拓宽信息途径；扩大了社交范围和沟通对象；花样繁多、引人入胜的娱乐活动）②学校和家庭属于对孩子的管理

（四）、吸烟、酗酒、滥用药物，都属于物质成瘾性健康危险行为，近年来发生率在国内外都有显著增长趋势。

（五）、易导致意外事故的行为，又称“非故意伤害行为”，是导致车祸、溺水、跌坠伤、中毒等事故的主要原因。

（六）、自杀，包括自杀意念、自杀计划和自杀行为，近年来有明显增加趋势。原因复杂，除有一定家族性集聚现象外，与学习负担过重、社会竞争激烈等也有明显关系。约40%——50%的自杀青少年有青春期抑郁症表现。

七、怎样促进学生性心理健康

①能够正确认识自我，认清自己的性角色。一个性心理健康的青少年，应当正确认识自己身体的变化，接受出现在自身上的性角色变化（如女孩子的月经来潮、乳房发育、阴毛产生；男孩子的变声，阴毛产生等）能够理智的对待学习、生活和异性；能够自尊自重，使生活内容健康、充实、积极、向上。

②养成健康的性道德行为习惯，要讲究行为美、语言美，从日常生活做起，从我做起，提高自己的认识水平、道德水平、法治水平，保持乐观开朗的心境。

③要树立正确的人生目的，增强自己的责任感。要充分认识到，不好好学习，就是对家长、对老师、对国家不负责任。要自我培养学习兴趣，锻炼意志力，用意志力强制自己专心学习。

④要对自己有信心，既要看到自己的优点又要善于发现自己的缺点。受到挫折要冷静分析原因，找出对策。经常与同学、老师、家长交谈，征求意见，从他们的肯定与希望中吸取力量。另外，还要不断提出自己的意识水平，对他人的批评教育和指导帮助要虚心接受。经常参加集体活动，把个人融于集体之中，培养自己的集体主义精神，克服“自我中心“的个体意识，促进自己的心理健康。

⑤培养和发展自己的兴趣和爱好。我们的生活丰富多彩，充满情趣，除了使人获得某些智能，增长知识外，还能使人得到一定程度的心理满足，调节人的精神状态。

⑥磨练自己的意志，提高自我调控能力。人的意志品质在心理保健方面具有特别重要的作用。磨练自己的意志可以从多方面入手，如：从小事情做起，培养自己的自制能力，逐渐增加难度，使意志越来越坚强；学会自己跟自己“作对“，越是不易坚持的事，越要坚持做下去；在艰苦的劳动或体育锻炼中，自找苦吃等。磨练意志是一个长时间的艰苦的过程，必须用意志来磨练意志。